消滅小肚腩
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消滅小肚腩的按摩手法
消滅小肚腩的按摩手法,STEP1 雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯(lián)合上緣,連推12次。
標(biāo)簽: 瘦肚子 按摩手法 消滅小肚腩 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-10 局部減肥 -
不可思議 瘦小腹只要一夜
不可思議 瘦小腹只要一夜,形體教練向我們推薦:做30次轉(zhuǎn)身運(yùn)動(雙手抱在腦后站立,迅速分別向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢,注意不要以膝蓋為軸,使運(yùn)動軸心保持在骨盆以上),緊接著做30次上肢側(cè)身運(yùn)動(保持剛才的姿勢,但是注意髖關(guān)節(jié)不動,分別向左右兩側(cè)做上肢側(cè)身運(yùn)動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化,長期堅(jiān)持下去更會有絕佳的效果!走路的時候雙肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。堅(jiān)持這樣做的好處是,由于小腹部時常處于緊張的狀態(tài)下,久而久之就會使肌肉變得平坦,對于胃部也起到了明顯的收縮作用。
標(biāo)簽: 一夜瘦小腹 減掉小肚腩的方法 消滅小肚腩 瘦腹 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-10 局部減肥
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