性感女郎
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必看 性感女郎傳授翹臀秘訣
必看 性感女郎傳授翹臀秘訣，俏臀秘訣２：做運(yùn)動(dòng)臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效。其實(shí)只要做一個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開(kāi)與肩同寬，腳尖朝外開(kāi)呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的臀部。這樣子夾，次數(shù)能超過(guò)二十下是最好，一天做兩到三組。正在看電視或沒(méi)事的時(shí)候可以經(jīng)常練習(xí)，這會(huì)讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔！當(dāng)然除了適度的鍛煉，在飲食上稍加注意也可以取得不錯(cuò)的效果。常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。改善臀部曲線，短短七天就可以看得到的效果，有興趣的你不防一試
標(biāo)簽: 翹臀秘 性感女郎 翹臀 局部瘦身 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-10 局部減肥
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