太極拳教程 學太極拳需具備的幾個要素，太極拳是融合了陰陽五行之學，傳統(tǒng)哲學的一項復雜的健身項目。但是在這個注重健康的時代，很多人非常認可太極拳的健身價值，因此將太極拳作為日常鍛煉身體的健身項目，但是要想學好太極拳應該具備哪些素質呢？一起看下面的文章。

慢跑運動讓你越跑越輕松，跑步時人們可能都有過這樣的經(jīng)歷，如果調整不好呼吸跑不了幾步就會氣喘吁吁，再咬牙跑幾步，就有點呼吸不過來。雖然跑步是不少人喜愛的健身方式，但是以上描述的種種不適卻常讓人打退堂鼓。其實，跑步并不難，只要掌握了正確的呼吸方法，疲勞感自然就少了。那么，跑步時有哪些是需要我們多加注意？要素一：落地緩沖

養(yǎng)生之道 老年人長壽要素，由于美國65歲及以上的老年人比例將會迅猛增長，因此遺傳學家、醫(yī)生正努力研究，如何才能讓老人更加長壽、健康地生活？美國《大西洋月刊》綜合國家老齡化研究所的系列研究，發(fā)布了《老年人的長壽指南》。文章指出，長壽需要具備以下幾大要素：