贅肉去除三步走和小肚子說(shuō)拜拜，女女們除了關(guān)注自己的面容，之后便會(huì)注意自己的體型了，而獨(dú)自上面的小贅肉，讓很多女生煩惱不止。站著的時(shí)候好像還顯示不出來(lái)，但是只要坐下。。。很多衣服只能放在柜臺(tái)上，不是沒有錢買，而是沒有體型穿。仰天長(zhǎng)嘯一聲：贅肉啊，傷不起啊!

四種最為有效的 腹部贅肉殺手，傳統(tǒng)的仰臥起坐對(duì)瘦腹起不了任何作用，因?yàn)樗皇清e(cuò)誤地加強(qiáng)腹部肌肉。一位美國(guó)圣地亞哥州立大學(xué)的健身學(xué)科學(xué)家，對(duì)最為流行的13種腹部運(yùn)動(dòng)的有效性進(jìn)行了測(cè)試，最后總結(jié)出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達(dá)到最佳效果，這4種運(yùn)動(dòng)每天都要選做其中3組，并且每組要持續(xù)15分鐘。運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是直到出汗。仰臥起坐平躺屈膝，雙腳并攏鉤住床頭，用毛巾放頸后，雙手各拉一端，收腹抬身，略微離開床面，持續(xù)不動(dòng)。舉球運(yùn)動(dòng)仰臥，手拿網(wǎng)球伸臂向天，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收腹將雙肩和頭部略微抬離床面，持續(xù)不動(dòng)。

蔡依林獨(dú)家減肥秘笈 五秘笈速減到39公斤，體重只有39公斤的Jolin，并非出道時(shí)就這么“完美”，甚至有些嬰兒肥，但現(xiàn)在身材近乎完美的她到底是怎樣減肥的呢？現(xiàn)在就來(lái)揭開的她獨(dú)有的減肥控重哲學(xué)吧！