最有效的減肥方法 女生必看的4種減肥運(yùn)動，最有效的減肥方法：女生必看的4種減肥運(yùn)動。不少人為了保持好的身材，不惜花錢減肥。但是這并沒有什么用，吃減肥藥還會有副作用，通過運(yùn)動才是最佳的減肥方法。下面來看看哪些運(yùn)動減肥最有效吧。

公認(rèn)最有效的9個減肥方法，

哪些減肥方法最有效的，研究人員發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅(jiān)持1小時以上。這是因?yàn)槭澄镌诎l(fā)酵過程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統(tǒng)需要更多的時間來消化它，你也就不易感到饑餓了。

哪些減肥方法最有效，想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當(dāng)作試驗(yàn)場，嘗試各種各樣“傳說有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅(jiān)持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點(diǎn)。

最簡單有效的減肥方法，跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動。它除了擁有運(yùn)動的一般益處外，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。

睡眠減肥——懶MM最鐘愛的瘦身法，