如果在身體發(fā)育時期由于營養(yǎng)不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養(yǎng)元素缺乏，骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育不良，而出現(xiàn)膝內(nèi)翻的改變，即我們通常所說的O型腿。家長們可以通過日常飲食給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)以預(yù)防O型腿。

　　第一道、海帶排骨湯

　　材料：

　　排骨300克、海帶200克、姜30克、鹽1大匙。

　　做法：

　　1、海帶放入水中浸泡15分鐘，撈出。

　　2、放入滾水中汆燙，撈出，瀝干水分；姜洗凈，去皮，切絲。

　　3、排骨洗凈，切小塊，放入滾水汆燙，去除血水，撈出，瀝干。

　　4、鍋中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分鐘，加入海帶及姜煮軟，再加調(diào)味料調(diào)勻即可。

　　第二道、補(bǔ)骨脂醬雞

　　材料：

　　凈公雞1只，藥包1個（內(nèi)裝補(bǔ)骨脂10克，韭子25克），蔥、姜各20克，料酒、醬油（老抽）各20克，精鹽5克，紅糖10克，芝麻油10克，清湯1000克。

　　做法：

　　1、蔥切成段。姜切成片。公雞治凈，雞翅從雞嘴穿入，從頸部刀口處穿出，雞頭扭至翅根，雞腿插入雞腹內(nèi)，整理成形。

　　2、鍋內(nèi)放入清湯，下入藥包燒開，下入蔥段、姜片用小火煎煮20分鐘左右，撈出蔥、姜不用。加入料酒、醬油、精鹽、紅糖。

　　3、下入公雞燒開，醬至熟爛撈出，瀝去湯汁，刷上一層芝麻油，裝盤即成。