春天流行病的預(yù)防 溫暖春天謹(jǐn)防五類疾病
春季謹(jǐn)防五種疾病
一、甲型肝炎
春季是甲型肝炎的好發(fā)季節(jié)。在這段時(shí)間里，特別是在接觸甲型肝炎病人半個(gè)月至一個(gè)月后的時(shí)間里，凡出現(xiàn)發(fā)熱，沒(méi)有其它原因，如吃得過(guò)飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯后惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費(fèi)力、面黃、小便像濃茶等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。
二、流行性出血熱
這是一種春季急性傳染病。目前對(duì)這種病尚無(wú)令人滿意的特效藥物，病后不及時(shí)診治，病死率相當(dāng)高。在這個(gè)季節(jié)，一旦出現(xiàn)突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚粘膜有出血點(diǎn)的病人，應(yīng)及時(shí)求治。
三、流行性腦脊髓膜炎
簡(jiǎn)稱流腦，俗稱腦膜炎，是腦膜炎雙球菌引起的急性傳染病。好發(fā)于春季，男女老幼都可得病，其中兒童為多。在流腦好發(fā)的季節(jié)里，一旦發(fā)現(xiàn)突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚粘膜有出血點(diǎn)的病人，應(yīng)加以注意。該病患者居室應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)，病人使用的被褥應(yīng)在太陽(yáng)光下曝曬消毒。
四、心腦血管病
春季，人的情緒處于旺盛期而不穩(wěn)，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內(nèi)脫水而血液黏稠，易引起心腦血管病。注意保暖、補(bǔ)水，穩(wěn)定情緒。
五、風(fēng)疹
風(fēng)疹多危害幼兒及胎兒，懷孕婦女特別是妊娠早期得了風(fēng)疹容易引起胎兒畸形。此病多有發(fā)熱，體溫不太高，1～2天后面部、頸部皮膚出現(xiàn)淡紅色疹子，在24小時(shí)內(nèi)迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無(wú)疹子。在風(fēng)疹好發(fā)季節(jié)里，孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場(chǎng)所，外出時(shí)盡可能戴口罩。
藥膳調(diào)養(yǎng) 平補(bǔ)為宜
春天的氣候很不穩(wěn)定。健康的人能夠自我調(diào)適，很快適應(yīng)環(huán)境，一般無(wú)需調(diào)補(bǔ)。但是素有舊疾的人，就沒(méi)那么幸運(yùn)了。這類患者和病后體虛的人可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。
春季食物以選擇一般，降調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，可以使體力充沛。然而，身體明顯虛弱的人則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等。
總的來(lái)說(shuō)，春天的調(diào)養(yǎng)以半補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免加重身體內(nèi)熱，損傷人體正氣。
不同人群的菠菜食療方
菠菜為春天能時(shí)令蔬菜，具有滋陰滋燥、舒肝養(yǎng)血等作用。對(duì)因肝陰不足而引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等都吳有較好的輔助治療作用。
高血壓、頭痛、目眩、便秘者
取鮮菠菜100克，開(kāi)水燙3分鐘，撈起用麻油拌食。每日食兩次。
缺鐵性貧血、便血、壞血病患者
取鮮菠菜、熟豬血各500克。先將豬血煸炒，加料酒去腥，至水干時(shí)加入肉湯、鹽、胡椒粉、菠菜，煮沸后即可食用。此湯有養(yǎng)陰生血、斂陰潤(rùn)燥的功效，補(bǔ)而兼通，體弱者及便秘、痔痊便血者最宜食用。
糖尿病患者
取鮮菠菜根100克煮湯。取雞肉15克，焙干研末，用菠菜湯沖服。每日兩次，連服兩周。
視物不清、頭昏肢顫者
取菠菜、鮮藕各200克，將菠菜在沸水中焯燙一下，鮮藕去皮切片，用于水焯燙后加入鹽、麻油、味精拌勻即可食用，有清肝明目之功效。
需要注意的是，嬰幼兒及肺結(jié)核、軟骨病、腹瀉患者應(yīng)少吃或暫戒食菠菜。腎炎病人及泌尿系結(jié)石的病人也不宜吃菠菜。
春季飲食 精打細(xì)算
現(xiàn)在正是早春時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，開(kāi)始了由寒到暖的轉(zhuǎn)換，但氣溫仍較寒冷。在這時(shí)期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)保持身體健康、預(yù)防疾病很有幫助。
飲食清淡消春火
春季人易上火，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物，如綠豆湯，金銀花茶、菊花茶，或用蓮子心泡水喝。
黃綠蔬菜防春困
“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力，消除春困很有好處。
注意忌口防過(guò)敏
春天百花盛開(kāi)，空氣中彌漫著大量的花粉，是過(guò)敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。有慢性疾病或過(guò)敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，不要吃發(fā)物”（如蝦、蟹、咸菜等食物），否則極易舊病復(fù)發(fā)。
四法應(yīng)對(duì)口腔潰瘍
誘因1：過(guò)敏。對(duì)某種食物，甚至某種牙膏過(guò)敏，也有可能長(zhǎng)口腔潰瘍。
應(yīng)對(duì)：如果在吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后得了口腔潰瘍，要考慮是不是它們引起的，立即停吃停用，記錄下來(lái)。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
誘因2：吸煙。如果吸煙者的口腔被咬破，煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會(huì)附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復(fù)，引起潰瘍。
應(yīng)對(duì)：口腔內(nèi)有破損時(shí)，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌，保持口腔濕潤(rùn)，促進(jìn)潰瘍愈合。
誘因3：火氣大。中醫(yī)把“火氣大”看作長(zhǎng)口腔潰瘍的原因，但“火”也分虛實(shí)。
應(yīng)對(duì)：口腔潰瘍要分清是“實(shí)火”還是“虛火”，對(duì)癥用藥。
實(shí)火潰瘍表面呈黃色，紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘癥狀。推薦藥物：牛黃解毒片、三黃片等。虛火潰瘍表面呈白色，隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發(fā)紅、口干、疲倦無(wú)力等癥狀。推薦藥物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。
誘因4：維生素缺乏。“多吃水果、蔬菜”之所以成為治療口腔潰瘍的金科玉律，就是因?yàn)榫S生素缺乏容易導(dǎo)致口腔潰瘍。
應(yīng)對(duì)：通常是體內(nèi)的維生素A、B缺乏引起了口腔潰瘍，因此，應(yīng)多食用黃色和深綠色的果蔬，以及牛奶、雞蛋等食物來(lái)補(bǔ)充維生素A，由于B族維生素之間有協(xié)同作用，建議服用復(fù)合維生素B。
