三歲寶寶身高

　　給小寶寶測量身高最佳時(shí)間是上午進(jìn)行，因?yàn)橄挛鐚殞殨?huì)因?yàn)槠诙沟妙i椎受到壓力而導(dǎo)致測量并不是那么的準(zhǔn)確。小寶寶測量身高的方法：先讓寶寶躺在桌子上，桌子需緊靠在墻壁，再讓寶寶頂靠在墻上，然后按住寶寶的膝關(guān)節(jié)將其伸直，用軟尺量出寶寶身高。

　　小寶寶身高標(biāo)準(zhǔn)公式：小寶寶年齡×5+75(厘米)得出的結(jié)果就是小寶寶的身長(厘米)

　　判斷方式：正常情況3歲男寶寶身高約在91.1-98.7之間，女寶寶約在90.2-98.1之間。身高超過標(biāo)準(zhǔn)的百分之十或者是低于百分之十的就算不正常。溫馨提示：寶寶的身高會(huì)因?yàn)榧竟?jié)而受到影響，春夏季增長的速度快，秋冬季增長的速度慢。另外無需天天給寶寶測量身高，兩三周一次即可。

　　三歲寶寶體重

　　給小寶寶測量體重的最佳時(shí)間是寶寶空腹，并且有排去大小便的時(shí)候進(jìn)行，這樣才不會(huì)使得寶寶的凈身體重出現(xiàn)誤差。小寶寶測量體重的方法：測量時(shí)和寶寶的衣物一起稱重，稱重過后則應(yīng)該減去衣物的重量，從而得到寶寶的凈身高，也可以連續(xù)測量幾次，得平均值。

　　小寶寶的體重標(biāo)準(zhǔn)公式：小寶寶的年齡×2+7(或8)得出的結(jié)果就是寶寶的體重(公斤)

　　判斷方式：3歲男寶寶體重約13.0-16.4(kg)之間，女寶寶的體重約12.6-16.1(kg)之間。體重超過同齡同性別寶寶的體重的百分之二十為肥胖。溫馨提示：可以通過寶寶的體重增長趨勢看寶寶的健康，趨勢向上，則營養(yǎng)狀況良好，趨勢水平，則營養(yǎng)不良。一般情況下男寶寶的體重會(huì)比女寶寶的體重重一些，同齡男寶寶之間，女寶寶之間的體重也會(huì)有些差異，只要是在正常范圍值都是正常。

　　寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)表計(jì)算方法身高、體重是衡量小兒生長發(fā)育是否正常的一項(xiàng)重要指標(biāo)。現(xiàn)將小兒正常身高、體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式方法介紹如下：

　　嬰幼兒體重標(biāo)準(zhǔn)測量公式：

　　1-6個(gè)月時(shí)體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)

　　7-12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)

　　2-10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)

　　嬰幼兒身高標(biāo)準(zhǔn)的增長規(guī)律：

　　足月兒身長平均為50厘米，出生后第一年大約增長25厘米，所以一歲時(shí)大約是75厘米;以后每年大約平均增長5厘米，因此2—12歲以后小兒身長(厘米)=年齡×5+75(厘米)。凡身高超過標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。

　　影響寶寶身高的因素

　　1、營養(yǎng)

　　身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應(yīng)骨骼，特別是長骨生長的重要標(biāo)志。當(dāng)寶寶營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時(shí)，身長增長的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì)造成寶寶個(gè)子矮小。

　　2、睡眠

　　腦下垂體分泌的生長激素，是刺激寶寶生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時(shí)高于覺醒時(shí)。睡眠不足會(huì)影響寶寶長個(gè)兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2-6月，為15-18小時(shí);6-18月，13-15小時(shí);18月-3歲，12-13小時(shí);3歲-7歲，11-12小時(shí)。寶寶每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的寶寶睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長的增長。3-4個(gè)月前的寶寶，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進(jìn)全身活動(dòng)，并應(yīng)隨著月齡的增長，及時(shí)培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。寶寶不應(yīng)過久地抱著或坐著，寶寶抱著不便于活動(dòng)全身，久坐會(huì)影響下肢發(fā)育。同時(shí)，寶寶學(xué)會(huì)坐后，常常不愿學(xué)翻身和爬。

　　4、疾病

　　很多疾病都會(huì)影響寶寶身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經(jīng)長期測量觀察，寶寶的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應(yīng)及時(shí)診治。

　　5、遺傳和性別

　　據(jù)報(bào)道相當(dāng)一部分寶寶的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高于同齡女孩。

　　6、生活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候地區(qū)

　　據(jù)調(diào)查，我國北方寶寶比南方寶寶要高些。生活環(huán)境、社會(huì)文化水平高的地區(qū)，寶寶也長得較高。

　　有助于長高的運(yùn)動(dòng)

　　一般來講，最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生;游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

　　強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如比賽或較大重量的力量練習(xí)，每次練習(xí)的間隔時(shí)間應(yīng)該長一點(diǎn)，而總的鍛煉時(shí)間不宜過長，以免引起過度疲勞;強(qiáng)度小的項(xiàng)目，如慢步、跳繩等，鍛煉時(shí)間可相對延長，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。

　　值得注意的是，人的身高還受內(nèi)分泌的影響。因此，運(yùn)動(dòng)切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌。另外，加強(qiáng)營養(yǎng)也是使身體長高的重要環(huán)節(jié)，加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，必須及時(shí)、足量地補(bǔ)充建造骨頭的材料，膠質(zhì)和無機(jī)鹽。