孕晚期食譜之一：首烏小米粥

　　健康貼士：首烏小米粥有益氣養(yǎng)血的作用，尤其適用于氣虛而致的子宮脫垂。做法：將何首烏用紗布包裹，與米同煮粥，粥熟前將雞蛋打入，并加白糖少許，煮熟。

　　孕晚期食譜之二：生姜羊肉湯

　　健康貼士：可以健脾益氣、溫補腎陽，適合冬季食用。做法：步驟一：將羊肉洗凈，切成小片，生姜洗凈，切片，一起放入沙鍋中，加適量清水、鹽，用文火燉6小時，用筷子攪勻。步驟二：山藥去皮，洗凈，切片。另取一鍋，倒入羊肉湯1大碗，加入山藥片煮爛，倒入牛奶煮沸，即可飲湯食肉。

　　孕晚期食譜之三：清蒸冬瓜熟雞

　　健康貼士：清蒸冬瓜熟雞富含鈣、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)素，有滋養(yǎng)五臟等功效。孕婦常食之，能獲得全面而合理的營養(yǎng)素。方法：步驟一：熟白雞肉去皮，切成象眼塊，把雞肉皮朝下，整齊地碼入盤內，加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、姜片，上籠蒸透，取出，揀去蔥、姜，把湯汁潷入碗內待用。步驟二：冬瓜洗凈切塊，放入沸水鍋內焯一下，撈出碼入盤內的雞塊上，將盤內的冬瓜塊、雞肉塊一起扣入湯盤內。步驟三：炒鍋上火，倒入碗內的湯汁，燒開撇去浮沫，盛入湯盆內即成。

　　孕晚期食譜之四：粳米肉粥

　　健康貼士：粳米肉粥具有滋養(yǎng)補鈣、健脾開胃的功效。做法：步驟一：將火腿肉刮洗干凈、切成細丁;粳米洗凈。步驟二：將鍋置火上，放入適量清水，水沸后加入粳米，煮至半熟時，加入火腿、姜末、豬油，繼續(xù)煮至粥成，用精鹽、雞精調好味，再撒上香蔥、胡椒粉即可。

　　孕晚期食譜之五：冬瓜鯉魚湯

　　健康貼士：冬瓜能清熱、利水、解毒，適合孕婦食用。方法：步驟一：將嫩冬瓜去皮、籽切成絲，鯉魚處理干凈、生姜切絲，上海青洗凈;步驟二：鍋內燒油，投入鯉魚，用小火煮透，下入姜絲，攢入紹酒，注入適量清湯，煮至湯質發(fā)白; 步驟三：加入冬瓜絲、枸杞、上海青，調入鹽、胡椒粉，續(xù)煮7分鐘即可食用。

　　孕晚期食譜之六： 口蘑雞片

　　健康貼士：幫助孕婦補充優(yōu)質蛋白質和多種微量元素。做法：步驟一：將雞肉切成薄片，加雞蛋清、淀粉調勻;菜心切成片，焯一下，撈出?？谀⑶衅笥蒙僭S鹽搓一下，洗凈。步驟二：鍋置火上，放油燒熱，下入雞片，滑熟時撈出瀝油。鍋內留底油，加入雞湯、青豆、筍片、鹽、料酒燒沸，撇去浮末，用淀粉勾芡，加上口蘑片，雞片，菜心片，燒至入味出鍋，撒上香油即可。