適當(dāng)運動：懷孕八個月的時候孕媽媽的肚子已經(jīng)很大了,活動各方面都有所不便,但是還是要做適當(dāng)?shù)倪\動，為順利分娩做準(zhǔn)備。

　　多吃蛋白質(zhì)：懷孕第八個月正是寶寶發(fā)育最快的時候，孕媽媽應(yīng)多吃含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免胎兒過胖，給分娩帶來困難。

　　擦洗乳頭：為了防止以后哺乳時發(fā)生乳頭被裂，經(jīng)常擦洗乳頭，然后涂一些油脂。

　　利用胎動對寶寶進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù)：每天早中晚各測一小時，三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時的胎動數(shù)。正常30～100次之間。如胎動每小時低于3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院急診。

　　習(xí)慣要好：養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，切忌應(yīng)在家休息，生活懶惰沒有任何調(diào)理。

　　注意事項

　　對哺乳充滿自信的心態(tài)將是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。

　　懷孕第8個月，孕媽媽起居

　　雖然存在許多不適，但是別著急，情況很快會有所緩解。大約34周左右時，胎兒的頭部將開始下降，進(jìn)入骨盆，到達(dá)子宮頸，這是在為分娩做準(zhǔn)備。那時你就會覺得呼吸和進(jìn)食舒暢多了。

　　現(xiàn)在開始，很多孕婦覺得睡眠更加不好，胎動頻繁，特別是肚子大了，起、臥、翻身都有些困難，好像怎么躺都不舒服。專家建議這時最好采用左側(cè)臥的姿勢。

　　這時孕婦的乳頭周圍、下腹及外陰部的顏色越來越深，有些孕婦身上的妊娠紋和臉上的妊娠斑也更為明顯了。

　　懷孕第8個月，孕媽媽營養(yǎng)

　　這個月是胎兒大腦增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。

　　胎兒大腦發(fā)育必需的營養(yǎng)素：1、脂肪。來源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和豬油、牛油、羊油等動物油。還有核桃仁、魚、蝦、動物內(nèi)臟等。2、蛋白質(zhì)有動物蛋白如：肉、魚、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。另外還有維生素C、鈣、糖、維生素B、維生素A、維生素E、碘。妊娠晚期應(yīng)適當(dāng)補充鐵元素。

　　懷孕8個月的疾病要點

　　本月是妊娠后負(fù)擔(dān)加重的時期，容易出現(xiàn)一些并發(fā)癥，尤其是有內(nèi)外科疾病的孕婦，更要防范病情的加重，因此定期檢查一定要做。

　　孕婦要做好預(yù)防感冒工作，應(yīng)注意休息，加強鍛煉，保持強壯的身體，在疾病流行期間，注意個人衛(wèi)生，不到人口密集的場所，不接觸感冒的病人，家中居室通風(fēng)換氣，保持溫、濕度適宜，經(jīng)常用醋熏蒸房間，保持良好的心境，增強對疾病的抵抗能力。出現(xiàn)感冒后，如果癥狀較輕，如流清涕，打噴嚏，對胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會好的;若患流行性感冒，且癥狀較重，則對胎兒影響較大，此間服藥對胎兒也有較大風(fēng)險。不過，不用藥也不可取，應(yīng)權(quán)衡利弊，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥。

　　這個時候的孕媽們還要注意預(yù)防腎盂腎炎。孕婦患腎盂腎炎后，急性期患者會出現(xiàn)高熱、腰痛、尿急、尿頻等癥狀。要預(yù)防腎盂腎炎，準(zhǔn)媽媽在妊娠期多喝水，保持大便通暢;加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。如發(fā)現(xiàn)有尿急、尿頻癥狀應(yīng)及早徹底治療。

　　懷孕8個月的護(hù)理要點

　　本月的孕婦要注意預(yù)防早產(chǎn)。早產(chǎn)是指發(fā)生在懷孕37周前的分娩，會導(dǎo)致嬰兒出生時不成熟。要預(yù)防早產(chǎn)，孕婦注意不要刺激腹部;嚴(yán)重的腹瀉可引起早產(chǎn)。只要有一點點早產(chǎn)征兆，應(yīng)禁止夫妻生活。要注意保持精神上的愉快。要注意避免睡眠不足，過度疲勞。

　　懷孕8個月的胎教要點

　　這個時期，胎兒具有辨別各種聲音并能做出相應(yīng)反應(yīng)的能力，孕媽媽應(yīng)該抓住這一時機經(jīng)常對胎兒進(jìn)行呼喚訓(xùn)練，也可以說是“對話”。孩子出生就會馬上識別出父母的聲音，剛來到這個完全陌生的世界時如果能聽到一個他所熟悉的聲音，對他來說是莫大的安慰，同時消除了由于環(huán)境的突然改變而帶給他心理上的緊張與不安。

　　懷孕8個月的心理要點

　　孕8個月的時候，準(zhǔn)媽媽的情緒會變得焦慮起來，多處于煩躁不安的狀態(tài)。孕媽媽在這時的心態(tài)、眼光開始不同，她們變得更敏感脆弱，易激動而任性，因而一些小事、小矛盾，在她們眼里則放大了倍數(shù).