經(jīng)期可以喝減肥茶嗎

　　1、最好不喝

　　一般來說，來月經(jīng)時不建議喝減肥茶。因為在經(jīng)期喝減肥茶容易加重痛經(jīng)的癥狀，還會加重頭痛、腰酸、乳房脹痛的癥狀，會覺得非常不舒服。相關(guān)研究也表明，在經(jīng)期喝減肥茶的女性比不喝減肥茶的女性更容易得經(jīng)期綜合征。所以，為了能度過一個輕松的經(jīng)期，建議女性朋友來月經(jīng)時最好不要喝減肥茶。

　　2、注意事項

　　在喝減肥茶時，需要注意的事項比較多，比如孕婦、潰瘍病人、發(fā)燒癥狀的病人是不能喝減肥茶的。比如飯后也不能立即喝減肥茶，不然容易導(dǎo)致貧血。比如來例假或者哺乳期間也不能喝減肥茶，不然會加重經(jīng)期的癥狀和破壞體內(nèi)激素的平衡。此外，不要老喝一種減肥茶，應(yīng)該跟著季節(jié)來喝，一般建議，春季喝花茶，夏季喝綠茶，秋季喝清茶，冬季喝紅茶。

　　月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾點：

　　1,注意外陰清潔.在月經(jīng)期每天要用溫開水清洗外陰; 洗澡時不要用盆浴,最好用淋浴,以免臟水進入y.d,引起炎癥.

　　2,月經(jīng)期絕對不能 過性生活,因為性生活容易把細菌帶入y.d而引起炎癥,同時也引起月經(jīng)過多,月經(jīng) 時間延長等.

　　3,月經(jīng)期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不 要受涼,淋雨等.

　　4,月經(jīng)期雖然有些不舒服,但可以照常工作,學(xué)習(xí)及參加一般的家 務(wù)勞動,但太劇烈的勞動應(yīng)盡量避免,不要在潮濕的地方久待.5,月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定,精神愉快,成年婦女在月經(jīng)期也要保持飽滿樂觀的情 緒,避免情緒波動或特大的精神刺激,因為這些情緒變化可引起月經(jīng)失調(diào).其實生理期包括經(jīng)期前一周,多吃了東西都不會長胖.生理期結(jié)束后的一周是減肥的黃金期,這個時期少吃或者喝減肥茶的效果比平時好,所以還是結(jié)束之后再喝吧.月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.任何茶中都含有茶多酚,尤其對女性身體健康造成危害.

　　月經(jīng)期女性身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差;子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經(jīng)血中和了y.d的酸性環(huán)境，y.d酸度降低，使天然屏障功能削弱。經(jīng)血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白和血色素等成份大量流失。而在茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質(zhì)，具有興奮神經(jīng)和心血管，使基礎(chǔ)代謝增高的作用，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長、經(jīng)血過多：濃茶中含有高達30-50%的鞣酸，它能妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，可導(dǎo)致缺鐵性貧血現(xiàn)象發(fā)生。

　　由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此經(jīng)期能喝減肥茶嗎的回答不用說了吧，茶葉都不能喝，況且是減肥茶。

　　經(jīng)期怎么減肥

　　經(jīng)期后的一周

　　這一周可以說是女生減肥的“黃金周”，需格外珍惜。經(jīng)期結(jié)束后，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩(wěn)定，心情愉快，月經(jīng)時在體內(nèi)積聚的水分會排出。大多數(shù)女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。

　　你需要：

　　1， 如果要正常工作，在中午時可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質(zhì)食物;

　　2， 第一天調(diào)整飲食后，第2天要鞏固效果。早上起床后，趁空腹運動10-30分鐘，如針對肚腩胃腩就做仰臥起坐;

　　3， 運動方式以全身的有氧運動為最好，如游泳、網(wǎng)球等，如果感覺困難，柔軟操、重量訓(xùn)練也是行之有效的方法;

　　4， 如果發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩(wěn)定地在一周內(nèi)減掉1-2公斤。

　　減肥茶的種類

　　荷葉

　　中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。是“三高”人士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。荷葉，有清暑利濕、升發(fā)清陽的作用，尤長于滲濕消腫，減肥降脂。尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。

　　麥芽

　　飽食、肉吃過多時，容易腹脹甚至不適，麥芽能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進身體代謝正常，擁有健康的體重。另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。

　　薏苡仁

　　薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細致;此外，也可以促進體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進減肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水腫的作用，也被當(dāng)作節(jié)食用品。

　　烏龍茶

　　可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次，很容易干燥。推薦飲用。

　　薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　花式普洱茶

　　蜂蜜普洱?，F(xiàn)代的蜂蜜熟普，是將沖泡好的普洱熟茶稍微冷卻，加入蜂蜜而成?？诟刑鸲荒?。普洱熟茶和蜂蜜可謂絕配：兩者皆營養(yǎng)豐富，并具清腸排毒等諸多功效。尤其是普洱熟茶溫和的茶性及顯著的護胃功能，能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激。長期喝還有預(yù)防感冒的作用。這一款適合注重養(yǎng)生的人士。需要注意的是：沸水會破壞蜂蜜的營養(yǎng)，所以等普洱茶冷卻至50-60℃時加入蜂蜜，營養(yǎng)效果最佳。

　　菊花普洱

　　用普洱茶葉和貢菊，以3：1的比例置入茶具，一起沖泡，口感清爽。菊花清熱解毒，普洱茶性溫和，兩者同時飲用，性能調(diào)和，功效倍增。這一款適合熱性體質(zhì)者。

　　檸檬熟普

　　在沖泡好的普洱熟茶中滴入檸檬汁，然后加糖，口感酸甜可人，冷藏后味道更佳。檸檬與普洱茶一樣，具有生津祛暑、健胃消食等功效，兩者相配，效果更為顯著。這一款適合在飽餐之后、需要消食時飲用。

　　普洱花茶

　　在普洱茶葉中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等，共同沖泡。其中的最佳選擇是古茶花。在普洱的陳香之上，彌散花草的芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飄逸，在養(yǎng)生的同時，更增休閑溫馨的氣氛。這一款適合注重養(yǎng)顏、喜好浪漫的女性。