腎部保養(yǎng)的好處

　　腎的精氣，包含以及兩個(gè)方面

　　1.腎是人體的重要器官，對(duì)身體各個(gè)臟腑起著滋養(yǎng)、濡潤(rùn)的作用，是人體氣的底子，對(duì)各個(gè)臟腑起著里溫煦、生化的效用。

　　2.腎中陽(yáng)陰尤如水火一樣寄于腎，彼此制約、彼此依存，以維持人體陰陽(yáng)掉調(diào)，如吃虧，則呈現(xiàn)的癥狀，如五煩心熱、、男子等。如則呈現(xiàn)腰膝冷痛、形寒肢冷、男子陽(yáng)萎、女性等癥狀，腎的陰陽(yáng)虛，會(huì)互相影響而造成。不論什么疾發(fā)病展到嚴(yán)重階段，都會(huì)形成腎的陰陽(yáng)掉調(diào)，可紊及到腎。

　　主水：是指腎在調(diào)水液平衡方面起著極為重要的效用，如腎的氣化掉常，打樣開(kāi)合倒霉，則呈現(xiàn)水腫，小便倒霉等癥狀。

　　主骨、髓：腎主藏精、精能生髓，髓居于骨中，骨依賴(lài)髓充養(yǎng)。腎精充沛，則骨髓生化有源，骨髓堅(jiān)忍。腎精虛少，不能養(yǎng)骨，骨骼懦弱無(wú)力，甚至發(fā)育不良。齒為骨余，牙齒兒的堅(jiān)忍與腎精有關(guān)，發(fā)有血余，精與血互為滋養(yǎng)，精足則血壓，所以毛發(fā)的生隆替，是腎之外候。

　　腎功能降低對(duì)人造成的影響

　　一.肉皮兒方面：肌膚干燥、衰老、皺紋兒滿(mǎn)布、黑眼圈子、黃褐斑、面色皓白或者嚴(yán)重者則面色發(fā)黑。

　　二.身體方面：腰膝發(fā)酸無(wú)力、形寒肢冷或者怕冷怕熱，貧血、腰酸違痛，耳鳴、耳聾、毛發(fā)稀疏、無(wú)光澤、脫發(fā)或者變白，牙齒兒松動(dòng)，小兒身體又矮又小、智力，女性經(jīng)少不孕閉經(jīng)、膀胱病(尿頻、內(nèi)急、、證、小便掉禁)，等。

　　三.情緒方面：暈眩、健忘、掉眠不安。

　　四.性功能方面：肉欲消退、性淡漠。

　　腎部調(diào)養(yǎng)的功能

　　1.改善腎虛癥狀，并且有助于排出身體多余的水分以及毒素。

　　2.全方位調(diào)節(jié)各個(gè)內(nèi)臟器官的功能平衡，提高機(jī)體抵抗力力，增強(qiáng)抵當(dāng)力。

　　3保持健康的生理、緩解緊張狀態(tài)及壓力，奮發(fā)心情、提高決定信念。

　　男士腎部如何保養(yǎng)

　　腎在人體中的重要作用

　　1、腎主藏精，主管發(fā)育與生殖，為先天之本。腎的精氣盛衰，關(guān)系到生殖和生長(zhǎng)發(fā)育的功能。如果腎陰虧損，則出現(xiàn)陰虛火旺癥狀：五心煩熱、潮熱盜汗、遺精等;如果腎陽(yáng)虛則出現(xiàn)腰膝冷痛、形寒肢冷、陽(yáng)痿早泄等癥狀。腎的陰陽(yáng)虛損，會(huì)互相影響而造成陰陽(yáng)兩虛。

　　2、腎主水，腎在調(diào)節(jié)人體水液平衡方面起著極為重要的作用，如果腎的氣化失常，關(guān)門(mén)開(kāi)合不利，則出現(xiàn)水

　　腫、小便不利等癥狀。

　　3、腎主骨、髓，腎主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依賴(lài)髓充養(yǎng)。腎精充足，則骨髓堅(jiān)固。腎精虛少，骨骼

　　脆弱無(wú)力。

　　4、腎開(kāi)竅于耳及二陰。耳的聽(tīng)覺(jué)有賴(lài)于腎的精氣充養(yǎng)，如果腎精不足，則耳鳴、聽(tīng)力減退。二陰為腎之門(mén)戶(hù)，

　　則尿頻、遺尿、尿少、尿閉，多為腎氣不足所致。

　　腎部保養(yǎng)吃什么好

　　男人吃什么最保養(yǎng)腎?腎是很重要的器官，并且很容易腎虛，那么男人到底吃什么能保養(yǎng)腎呢?下面是幾種食物，保養(yǎng)腎不容錯(cuò)過(guò)哦!

　　山藥

　　性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。

　　西紅柿

　　每星期吃西紅柿3次以上能夠防止呼吸系統(tǒng)疾病，維護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但西紅柿紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是說(shuō)，越是不甜的西紅柿，其間西紅柿紅素含量越高。

　　深海魚(yú)

　　德國(guó)專(zhuān)家曾發(fā)布過(guò)這樣一組試驗(yàn)證實(shí)：堅(jiān)持每日吃魚(yú)50克，可削減40%心臟病的發(fā)作，尤以吃深海魚(yú)為佳。魚(yú)里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱(chēng)為好脂肪，它們能擔(dān)任天然抗凝血?jiǎng)┑妮o佐，可降低血壓、按捺心肌的興奮性、減慢心率，然后維護(hù)心臟。

　　黑豆

　　自古黑豆就被稱(chēng)為腎之谷，而黑豆從外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟類(lèi)似。它們不只味甘性平，中醫(yī)以為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的成效，格外合適腎虛者。

　　紅辣椒

　　紅辣椒中要害成分辣椒素有助于分化體內(nèi)(格外是血液)廢物。因而，紅辣椒是讓腎臟健康的完滿(mǎn)食物。

　　雞蛋白

　　維護(hù)腎臟需求低蛋白低磷飲食，但是也要彌補(bǔ)滿(mǎn)足的蛋白質(zhì)。雞蛋白中富含多種健康蛋白質(zhì)，并且比別的來(lái)歷蛋白質(zhì)含磷量更低。

　　西蘭花

　　除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β胡蘿卜素等多種根本養(yǎng)分素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有利成分，這些都有助于鏟除體內(nèi)毒素，然后減小腎臟擔(dān)負(fù)。西蘭花最簡(jiǎn)略的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。