懷孕五個月注意事項

　　懷孕五個月，孕媽咪的腹部會越來越明顯，雖然說孕早期的不適已經(jīng)漸漸減弱，但是依舊還是存在很多注意事項。那么孕媽咪在懷孕五個月的時候要注意點什么呢?

　　1、頭發(fā)掉得多，咋整啊?

　　由于荷爾蒙的變化，頭發(fā)的生長速度會加快，顯得比以前多且有光澤，但另一種可能是油性的發(fā)質變得更油，干性的發(fā)質變得更干、更脆，而且頭發(fā)也掉得很多。

　　解決方法：宜選擇溫和且適合自己的洗發(fā)精、護發(fā)素;常洗頭(最好每天洗一次);芝麻、核桃、瘦肉和新鮮水果等食品，不僅有利于頭發(fā)的健康生長，其中所含的鈣、鋅、銅和維生素C等，也正是這個階段的胎寶寶生長發(fā)育所必需的。

　　2、乳房不舒服，好鬧心!

　　隨著乳房的脹大，左、右乳頭之間的距離開始逐漸變寬，雙乳開始向腋下擴展并下垂。周圍的皮膚缺乏彈性和張力，雙乳的外側還有可能出現(xiàn)少量的妊娠紋。乳頭很干燥，乳頭有時內陷。

　　解決方法：必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐;涂些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力;每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發(fā)育;經(jīng)常清洗乳頭。乳房出現(xiàn)的腫脹甚至疼痛的情況，可以采用熱敷、按摩等方式來緩解。

　　3、腳好痛，折磨!

　　腳部負擔也很重，雙腳更不堪重負，腫脹、干燥，甚至疼痛現(xiàn)象時有發(fā)生。

　　解決方法：清潔，水溫40℃為宜。腳部按摩：干刷按摩，以劃圈方式從上往下按摩。涂抹保濕類型的足底護理霜，并加以按摩促進吸收。

　　4、牙齒疾病，防不勝防?

　　癥狀：刷牙時出血;牙齦紅腫;牙齒有不同程度的松動;有口臭。

　　預防：早晚刷牙，進食后漱口，洗凈手指伸入口內按摩牙齦，常吃豆制品、肉蛋類、新鮮蔬果等。治療：一般簡單、保守的牙科治療，例如補牙、洗牙或牙科例行檢查，在懷孕期間，只要身體狀況允許，皆可在醫(yī)生的建議下進行。

　　5、陰道炎癥，反反復復!

　　癥狀：異常白帶;出血;陰道有脫出物;陰部瘙癢;外陰部出現(xiàn)腫塊;性交痛;下腹疼痛;預防：孕媽媽應勤換、勤曬內衣，少吃辛辣刺激食物，以免助濕生熱，誘發(fā)各類炎癥。治療：陰道炎、宮頸炎、盆腔炎，口服消炎藥、中成藥等，最好到在醫(yī)生幫助下治療。

　　懷孕五個月吃什么好

　　孕媽咪需注意蛋白質的充足攝取，每天應達到80~90克。動物性食品所提供的優(yōu)質蛋白質是胎兒發(fā)育和孕婦組織增長的物質基礎，應占總蛋白質量的1/3以上?？啥喑孕~肉、瘦肉、奶類及其制品、豆類等。特別指出的是，魚頭中還含有豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育非常有好處，所以孕婦可多吃魚頭。

　　胎兒大腦的發(fā)育需要足量脂肪，孕中期胎兒肌體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質和必需脂肪酸的需求增加，孕婦可適當增加些富含脂質的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅果類食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。

　　還應適量食用些動物內臟，包括腎、肝、心、肚等、以肝臟為最佳。建議準媽媽每周-次選食一定量的動物內臟。孕婦應注意補鈣，同時補充維生素D以促進鈣的吸收，對于缺乏曬太陽的婦女更應注意。

　　這個月孕婦對各類維生素、礦物質的需求量會明顯增加s如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D和鈣、鐵、鋅等，所以還要多吃新鮮蔬菜類和水果。

　　另外需要注意的是，隨著孕期進展，子宮進入腹腔可能擠壓到胃，每餐后易出現(xiàn)胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐的攝入量、做到以舒適為度，可少食多餐，如每日吃4~5餐。