脾胃控制人體水和食物的消化和吸收，它是保持人體生長(zhǎng)、發(fā)育的重要因素。所以脾胃的正常功能，會(huì)很大程度地決定一個(gè)人的體質(zhì)。如果脾胃功能不正常，人體就會(huì)出現(xiàn)很多不健康的情況，例如消化不良、腹脹、咳嗽痰多等。而土茯苓性味甘平，歸脾胃經(jīng)，對(duì)于脾胃具有很好地補(bǔ)益作用，能夠促進(jìn)脾胃的正常工作。

　　促進(jìn)睡眠

　　人的睡眠質(zhì)量與心有直接的關(guān)系。如果心情平靜，就宜于入睡，睡眠的質(zhì)量也容易高。但如果心神受到負(fù)面情緒的影響，就會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)失眠等癥狀的發(fā)生。土茯苓具有安寧心神的作用，能夠幫助人們更好地進(jìn)入睡眠，改善睡眠質(zhì)量。傳統(tǒng)上人們喜歡將土茯苓與人參、遠(yuǎn)志、酸棗仁等一起熬制成湯，用于安撫心神，以免出現(xiàn)失眠、心悸等情況。

　　延年益智

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》就已經(jīng)把土茯苓稱作“上品”，認(rèn)為它“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”。由于土茯苓具有極佳的利尿功效，對(duì)于降血糖和減肥有著良好的輔助作用。而且土茯苓無(wú)論是什么群體都是可以食用的，需要注意的地方不多。土茯苓能夠讓機(jī)體潤(rùn)澤強(qiáng)健，經(jīng)常食用能起到延年益智的作用，并有“仙家食品”的美稱。

　　祛斑美容

　　土茯苓向來(lái)被看作美容上品，可以起到祛斑、去除黑色素等作用，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。在耳熟能詳?shù)摹都t樓夢(mèng)》中就介紹了土茯苓霜的服法和作用，可見(jiàn)土茯苓祛斑美容作用的深入人心。土茯苓除了內(nèi)服之外，也可以作為面膜以助于美容養(yǎng)顏?？梢詫⑼淋蜍叻酆头涿刍旌险{(diào)成糊狀，于晚間敷于臉上，早晨再用清水洗凈。

　　以上就是小編為大家介紹的關(guān)于土茯苓的功效和作用及食用方法。想必大家對(duì)土茯苓耳聞已久，但對(duì)于土茯苓的功效和作用了解并不多吧!在閱讀了本文之后，相信大家對(duì)此都了解了吧!如果你對(duì)土茯苓的功效和作用感興趣，何不買一點(diǎn)食用一些呢。