在中國牙齒保健并沒有引起足夠的重視，甚至很多人一輩子都沒有去過一次口腔診所，更別說口腔檢查了。在美國，口腔問題一直都受到很大的重視。不僅處于成長期的孩子把矯治牙齒當作一種時尚要求，成年人甚至老年人，對自己不夠完美的牙齒也非常“較勁”。

　　牙齒，像一切奢侈品一樣，被美國人視為身份和生活態(tài)度的外在表現(xiàn)，他們甚至把牙齒美麗看成是一種文明的象征和個人形象的重要部分。將口腔健康提升到“文明的象征”這樣的高度，看上去有些不可思議，但是，形象打折了，就意味著你在這個江湖中的地位也打折了。每個人都有自己的江湖，形象卻是一樣的重要。

　　據(jù)美國牙齒矯正學會統(tǒng)計，每年全美有約500萬人戴牙套，其中1/5是18歲以上的成年人。從熒屏流行劇中的女主角，到好萊塢大明星，都曾是“牙套一族”。也就是說，美國人牙齒漂亮，不是天生的，而是終身“關(guān)愛”出來的。明星般的牙齒你也可以擁有!

　　關(guān)于青少年牙齒畸形，往往被認為是“先天”的而不受重視。尤其是乳牙列表現(xiàn)出的畸形，更被誤認為“換牙后長了恒牙就會好的”，其實不然，上海專家指出，牙齒畸形可以由乳牙期及替牙期的局部障礙、口腔不良習慣、發(fā)育異常、全身疾病及遺傳等多種原因引起。兒童牙齒畸形如不及時糾正，任其發(fā)展，其后果不僅影響面容外觀，而且還會影響其全身與口頜系統(tǒng)的發(fā)育及心理健康。防治的良好時機是兒童時期，最遲不要超過青春發(fā)育高峰期，同時，嬰兒期的早期預防特別重要?？谇唤】挡粌H僅是解除了口腔疾病的困擾，更重要的是它體現(xiàn)了一個人的修為、涵養(yǎng)，而且是自信與活力的源泉。

　　自我檢測牙齒健康

　　如果沒有足夠的時間去醫(yī)院檢查的話，進行一下簡單的自測也很有必要：

　　1、輕叩牙齒，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩(wěn)固無松動現(xiàn)象;

　　2、用舌尖感覺每顆牙齒，檢查是否有缺失;

　　3、張大嘴，對著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結(jié)石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞;

　　4、感覺一下口腔是否無潰瘍、無異味;

　　5、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象;

　　6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時，感覺牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現(xiàn)象;

　　7、感覺日?？谇粌?nèi)唾液分泌是否充足，有無干燥感。

　　好牙的六大標準

　　達到以下6點的牙齒，基本上就可以算是“好牙”：

　　1、牙齒沒有扭轉(zhuǎn);

　　2、牙列排列曲線良好;

　　3、牙齒軸向傾斜角度良好;

　　4、上下牙列間咬合關(guān)系良好;

　　5、牙齒間緊密接觸，沒有間隙;

　　6、牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好;

　　如果牙齒做不到上述幾點，并且在日常生活中出現(xiàn)牙齦出血、酸痛等現(xiàn)象，就該到醫(yī)院看看牙了。

　　口腔保健操

　　一些簡單的保健動作，比如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等都有助于形成鞏固健康的口腔環(huán)境。在長假口腔負擔增加的情況下，每天做口腔保健操也是不錯的護牙方式。

　　1、叩牙。這是我國較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30-40次。

　　2、轉(zhuǎn)舌按摩。翻卷舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉(zhuǎn)。先對外側(cè)牙齦進行按摩，再對內(nèi)側(cè)牙齦進行按摩，每次進行30-40次。

　　3、鼓漱。轉(zhuǎn)舌按摩幾次，當感覺有唾液產(chǎn)生時不要咽下，繼續(xù)攪動。等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次，當感覺患牙部位不舒服時，也可以多漱幾回。

　　4、手指按摩。漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內(nèi)外上下左右依次進行。然后改為沿牙齦水平方向按摩，依次分區(qū)進行，一次按摩大約5分鐘。