輻射我們看不見(jiàn)摸不著，但是卻實(shí)實(shí)在在地存在我們身邊，可以說(shuō)無(wú)處不在。日常生活中的輻射并不可怕，我們可以通過(guò)日常的調(diào)理來(lái)降低輻射對(duì)我們的傷害，下面就來(lái)了解下防輻射吃什么好吧。

防輻射吃什么

　　番茄紅素

　　許多紅色的水果當(dāng)中都含有番茄紅素成分，當(dāng)中以番茄的含量最高。番茄紅素的抗氧化力是類(lèi)胡蘿卜素中最強(qiáng)的，比起維生素E來(lái)說(shuō)，其抗氧化力要強(qiáng)100倍，所以清除自由基的能力非常地強(qiáng)，防輻射的能力極佳。

　　維生素E和維生素C

　　含有維生素E的食物有豆類(lèi)食物、橄欖油、葵花籽油以及十字花科的蔬菜等等，而像鮮棗、橘子、獼猴桃等這些食物當(dāng)中則含有豐富的維生素C。這兩種營(yíng)養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，其抗氧化活性強(qiáng)，能起到預(yù)防電腦輻射的作用，減輕過(guò)氧化反應(yīng)。

　　維生素A和β-胡蘿卜素

　　魚(yú)肝油、雞肉、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等食品中含有維生素A和β-胡蘿卜素，這兩種營(yíng)養(yǎng)成分能起到保護(hù)眼睛視力的作用。胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，有保護(hù)人體細(xì)胞的作用，可以防止發(fā)生癌變。經(jīng)常食用含有這些元素的食物能很好地預(yù)防輻射傷害。

防輻射吃什么

　　膠原彈性物質(zhì)

　　紫菜、海帶、骨髓、動(dòng)物皮膚等食物當(dāng)中都含有非常多的膠原彈性物質(zhì)，食用之后也能起到防輻射的作用。海帶是放射性物質(zhì)的克星，能減輕機(jī)體免疫功能遭受同位素、射線(xiàn)的傷害，還有抑制免疫細(xì)胞凋零，起到防輻射作用。

　　輻射對(duì)人體的影響輕者會(huì)加速機(jī)體氧化降低人體免疫力，重則直接危及生命，上面我們了解了防輻射吃什么有效，現(xiàn)在就讓我們都行動(dòng)起來(lái)吧。