歲月不饒人，不管是男性朋友，還是女性朋友，上了年紀(jì)之后，色斑、皺紋就會接踵而來，這時候大家可能會想盡辦法來消除這些色斑、皺紋。那么，祛斑祛皺用什么方法最好呢？下面小編就為大家也介紹一下，感興趣的朋友一起來看看。

　　祛斑祛皺抗衰老的方法

祛斑祛皺

　　1、多吃些富含堿性的食物

　　酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。

　　這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

　　維他命A有維持皮膚水分以及柔韌度的功能，還有維他命C和E是抗氧化劑哦，它們可以幫助我們的皮膚減緩氧化的速度。

　　鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。

　　2、多吃些富含軟骨素食物

　　如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。

　　真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

　　3、多吃富含膠原蛋白的食物

　　我們在平是還可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，就比如豬皮，甲魚等食物，這樣食物中含有的膠原蛋白可以很好的補充我們皮膚中的膠原蛋白成分。

　　特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

　　4、多吃些富含核酸的食物

　　此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。

　　研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

　　一、中醫(yī)祛斑祛皺圣仁美粥

祛斑祛皺

　　1、材料

　　甜杏仁、桃子、白果仁10克，雞蛋1個，大米和過量冰糖。

　　2、做法

　　先甜杏仁、桃子、白果仁，研磨成粉，用水洗濯潔凈，然后放入鍋內(nèi)，參加過量的水;火小火煮，漸漸煮的。熬好粥快時，參加蛋液，然后加糖，混合了熱。美麗的自助早餐粥，每天一次。

　　3、影響

　　抗衰老防皺霜、活血潤膚、優(yōu)秀的女性安康的影響。

　　二、中醫(yī)祛斑祛皺隆安蓮子湯

　　1、材料

　　蓮子、隆安肉、大麥、芡實、過量蜂蜜。

　　2、理論

　　為中心，將蓮子、隆安肉、大麥、芡實洗凈放入鍋中，參加過量的水;大火煮沸，然后煮1小時慢火即可關(guān)火。直到湯當(dāng)溫度稍低，參加蜂蜜，攪勻食用。

　　3、作用

　　促進血液循環(huán)和推陳出新，安慰細(xì)胞更新和生長，有抗皺霜抗衰老美容效果。

　　三、中醫(yī)祛斑祛皺明膠當(dāng)歸湯

　　1、材料

　　黃芪、當(dāng)歸、四川巨蛋，黨參，數(shù)額明膠，明膠，建議你在藥房買時，最好是間接標(biāo)志的粉末。

　　2、做法

　　黃芪、當(dāng)歸、四川巨蛋，黨參一同在公用容器內(nèi)，再參加過量的水;大火煮沸，然后文火煮半小時關(guān)火;然后把殘留在燉熬好在參加粉，攪拌完全消融，明膠。

　　3、影響

　　是良好的皮膚護理，只需俺們堅持每天喝，顏色會變白啊。但是，在這一進程中必需回絕煙酒及辛辣食物，以免影響療效。

　　四、中醫(yī)祛斑祛皺羊膽汁液雀斑

　　1、材料

　　豬、羊膽汁少量細(xì)辛。

　　2、做法

　　用牙簽挑豬胰腺充血和筋膜，再把羊內(nèi)臟，然后放入鍋中，參加過量的水，大火煮沸，再煮半小時慢火，關(guān)火;和過濾渣，留汁備用。

　　3、用處

　　此汁每晚潔面后涂于面部，特別是染色面積，第二天醒來后用水沖洗。

　　4、影響

　　滋養(yǎng)皮膚，消弭雀斑和皺紋和老化。

　　通過上文的介紹，想必大家對于祛斑祛皺的方法有了一個基本了解了，在平時，大家可以根據(jù)自己的實際情況來使用，希望上面的方法可以幫助到大家哦。