每天喝檸檬水好嗎

　　一、每天喝檸檬水好嗎。由于檸檬過酸，不適于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來攝取其中的營養(yǎng)。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內(nèi)的組織細胞間質保持正常狀態(tài)，防止細胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

　　每天喝檸檬水好嗎

　　檸檬水不僅是健康的飲品，其功效也很豐富。據(jù)報道，檸檬水的益處有以下幾個方面。

　　1、富含維生素C。維生素C能夠促進傷口愈合，可抑制體內(nèi)炎癥的發(fā)生，有助于提高人體免疫力；維生素C有助于促進氨基酸合成膠原，能夠抵抗皮膚老化。

　　2、有助于控制體重。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，可以增強飽腹感、控制食欲，防止過量飲食。

　　3、促進消化。檸檬水可以增強胃液的分泌，促進消化和排便，清理腸道；檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

　　4、有助于凈化尿道、降低尿液酸度。檸檬水具有利尿作用，有助凈化機體，促進毒素排出體內(nèi)；此外，檸檬水中的鉀、鈣等離子可與酸根離子結合，能夠降低尿液酸性，有利于人體健康。

　　5、改善血液循環(huán)。檸檬水中還含有維生素P，可增強毛細血管的彈性，改善血液循環(huán)。

　　6、養(yǎng)肝排毒。檸檬水可以通過促進膽汁生成，起到凈化肝臟的作用。

　　7、促進清新口氣。檸檬水具有一定的殺菌作用，可以殺死口腔中部分有害細菌，使人們保持口氣清新。

　　綜上所述，每天喝檸檬水是好的。檸檬中富含檸檬酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等，是一種營養(yǎng)極高的水果。朋友們這樣看下來應該有所了解了吧？下次有人問你每天喝檸檬水好嗎？你知道怎么回答了吧？