在日常生活中，香蕉是非常普遍的，也是備受大家喜愛的一種水果。但是，大家知道香蕉什么時候吃最好嗎？吃香蕉有什么好處呢？下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看這些實用的信息吧。

　　吃香蕉有什么好處？

香蕉什么時候吃最好

　　降脂功效

　　香蕉能夠加快胃腸蠕動，幫助消化，對于便秘有很好的作用，多食香蕉能夠降低人體內(nèi)的膽固醇與脂肪，促進(jìn)體內(nèi)代謝，從而保護(hù)血管，預(yù)防高血脂的發(fā)生。 預(yù)

　　防中風(fēng)和高血壓

　　經(jīng)常食用香蕉能夠預(yù)防中風(fēng)和高血壓，高血壓患者應(yīng)該多吃香蕉，國外研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)一周每天吃兩個香蕉，可使血壓降低10％，這樣的降壓效果相當(dāng)于降壓藥日服用量所產(chǎn)生的效果的50％。

　　安神健腦、幫助消化

　　香蕉中含有一定量的能夠幫助人制造“開心激素”的氨基酸，食用后可減輕心理壓力。香蕉對失眠或不良情緒也有很好的食療作用，因為香蕉中的蛋白質(zhì)含有氨基酸，具有舒緩情緒的作用，所以在睡前吃香蕉，多少能起到一些鎮(zhèn)靜安眠的效果。

　　抗菌

　　香蕉皮含有殺菌的成分，如果皮膚因真菌、細(xì)菌感染而發(fā)炎，可以在皮膚上敷香蕉皮，從而起到消炎的功效。

　　香蕉什么時候吃最好

　　一般而言，早餐前吃香蕉可促進(jìn)維生素的吸收。人在休息一晚后，腸胃功能還較弱，但身體此時正需要補充足夠的營養(yǎng)成分，這時吃一些容易消化吸收的香蕉，可為早晨的工作或?qū)W習(xí)提供營養(yǎng)。需要注意的是胃腸功能不好的人，此時不宜多吃香蕉。

　　另外，對于香蕉什么時候吃最好這個問題，還可以選擇在兩餐之間、饑餓時或體力活動之后來吃，此時香蕉正好可以作為熱量和營養(yǎng)的補充。一般可以選擇在上午十點、下午三點或晚上睡前一小時來食用香蕉。不主張飯后馬上吃香蕉，這樣可以避免攝入過多的熱量，導(dǎo)致餐后血糖過高，增加胰腺負(fù)擔(dān)。

　　在上午十點左右，因為一段時間的工作和學(xué)習(xí)之后，體內(nèi)的碳水化合物基本被耗盡，這個時候吃根香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖能夠很快地被人體吸收，從而補充大腦和身體所需的能量，而這個時間段也正好是人體運行較為活躍的時候，香蕉中豐富的維生素和礦物質(zhì)能夠?qū)ι眢w的新陳代謝起到很好的促進(jìn)作用。

　　香蕉不能在什么時候吃

　　空腹的時候吃香蕉對胃不好，因為胃腸內(nèi)幾乎沒有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液循環(huán)，是的心臟負(fù)荷變大，很容易易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素，如果空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然升高從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，從而會對心血管產(chǎn)生抑制作用。

　　香蕉不能和什么一起吃

　　1、牛奶

香蕉什么時候吃最好

　　香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導(dǎo)致中毒。

　　2、酸牛奶

　　香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。

　　3、土豆

　　香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。

　　4、芋頭

　　香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導(dǎo)致腹?jié)q。

　　5、牛肉

　　香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。

　　6、紅薯

　　香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。

　　通過上文的詳細(xì)介紹，相信大家應(yīng)該對香蕉什么時候吃最好有了一定的了解，香蕉雖然好吃，但是我們要學(xué)會正確吃香蕉，這樣才能夠?qū)ι眢w健康有益處的哦。