在日常生活中，我們在早晨或者傍晚的時候，常常會看到一些老人在打太極拳，其實(shí)，太極拳不僅是老人鍛煉身體的好方法，也是年輕人進(jìn)行鍛煉和修身養(yǎng)性的好方法。那么，太極拳的好處有哪些呢？一起來看看吧。

　　太極拳的好處

　　太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，而今已是和平年代，技擊沒有什么用處，但是太極拳養(yǎng)生是不可忽視的，太極拳能增加社會正能量。

　　好處一：好在中華文明國術(shù)瑰寶

太極拳的好處

　　中華文明有著五千多年的歷史，源遠(yuǎn)流長，至今仍然潤養(yǎng)著一代一代的中華兒女，而且也必然會繼續(xù)指導(dǎo)著中華民族的進(jìn)一步發(fā)展，影響著世界各地的各族人民。

　　中華文明在歷史上有著燦爛的文化杰作，如四大發(fā)明等等;在許多領(lǐng)域也都有著創(chuàng)世之作，例如中醫(yī)、道教，甚至于佛教在中國的傳播形成了禪宗文化。在武術(shù)方面，滋養(yǎng)中華武術(shù)，孕育出了太極拳這一頂級巨作，可謂在世界武術(shù)史上的一顆明珠。

　　在武術(shù)歷史中調(diào)查，太極拳僅有三四百年，但是太極拳所蘊(yùn)含的思想文化內(nèi)涵，是中國傳統(tǒng)文化與中華武術(shù)的完美結(jié)合，天然的融合。

　　因此，太極拳也必然是中華武術(shù)發(fā)展的巔峰之作，無有能過之者，之前沒有，今后也不會有。

　　太極拳無論在拳理心法上，套路動作上，技擊作用上，以及對人體內(nèi)在修養(yǎng)上，都完全符合中國傳統(tǒng)文化的"四兩撥千斤"、兼容并包、因地制宜、舍己從人、后發(fā)制人等文化內(nèi)涵。這也充分的反映了幾千年中華文明影響下，生長起來的中華兒女的人物性情。

　　好處二：好在男女不限老少咸宜

　　太極拳，對練拳的人群沒有什么限制，幾乎適合于所有人。沒有性別限制，沒有年齡限制。小到3歲的兒童，大到80歲以上的老人，都可以打一打太極拳，都能夠從中獲益。無論男女，都可以把太極拳作為健身養(yǎng)生的不二選擇。

　　太極拳對健康養(yǎng)生有很大的幫助，愛美的人士可通過太極拳塑身，男性練太極拳可以使自己的體型變得更剛猛，塑造自己沉穩(wěn)歷練的性情。

　　女性可以通過練習(xí)太極拳，雕刻自己柔美的身段，展現(xiàn)自己的溫柔似水的個性。通過太極拳的練習(xí)，使不同年齡的人都大大受益。

　　小朋友可以通過練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己堅(jiān)毅的品格和品質(zhì);青年人可以通過練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己的韌性和耐力;中年人可以通過練習(xí)太極拳，重燃生活的激情和活力;老年人可以通過練習(xí)太極拳，保持健康的身體，延緩衰老。

　　好處三：好在以內(nèi)養(yǎng)外祛病強(qiáng)身

　　太極拳的健身效果，似乎不需要多說，太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。全世界據(jù)說有三億人練習(xí)太極拳，主要是源于太極拳的祛病強(qiáng)身作用。而且越來越多歐美發(fā)達(dá)國家也在研究探索太極拳健身的內(nèi)在機(jī)制，并且?guī)椭_展太極拳的宣傳推廣。

　　尤其在強(qiáng)健骨骼肌肉，提高柔韌性、靈活性和身體應(yīng)變方面，太極拳更加展示了其獨(dú)特的功效。而且很多的慢性疾病，醫(yī)生都會把太極拳作為病人恢復(fù)健康的輔助性治療方法。

　　太極拳的健身強(qiáng)身，更在于以內(nèi)養(yǎng)外。太極拳，不同于一般的跑步、游泳等運(yùn)動在運(yùn)動的同時，可以順便的去思考其他的人和事兒。

　　太極拳強(qiáng)調(diào)對意念和呼吸的控制和管理，要求意念去守住身體，發(fā)現(xiàn)問題并且解決問題，要求意念不可以向外攀緣，胡思亂想，要求意念似有似無的關(guān)照自己的太極拳運(yùn)動。

　　太極拳強(qiáng)調(diào)呼吸開合，調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，要求順其自然，融入自然，并且在練拳的過程中，要更好的去關(guān)照自己身體的感覺，進(jìn)步退步，開合折疊，收放自如。

　　好處四：好在補(bǔ)充氣血疏通經(jīng)絡(luò)

　　太極拳對身體的助益，不單單在于肌肉、筋腱和骨骼的強(qiáng)勁，更在于補(bǔ)充人體的氣血和疏通人體經(jīng)絡(luò)。這方面的內(nèi)容，用西方的科學(xué)研究手段，比較難以把握和衡量，只能夠運(yùn)用樣本和跟蹤歸納的方法才能夠進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)。

　　但對于受中國傳統(tǒng)文化熏陶的中國人來說，補(bǔ)氣養(yǎng)血，疏通經(jīng)絡(luò)，是普通不過的常用詞匯，大家都不難理解。

　　我們講究"通則不痛，痛則不通"，人體的很多疾病和損傷，都是由于人體氣血的不足和經(jīng)絡(luò)的不通暢造成的。太極拳講究"動靜之機(jī)"，靜中有動，動中寓靜，而氣血的補(bǔ)充和滋長，恰恰在動靜之間得以實(shí)現(xiàn)。

　　人體的氣血充足，更是有助于經(jīng)絡(luò)的通暢，順帶著就幫助人體開展了肌體保健，解除人體的疾病和隱患的排除。另外，氣血充足，還有助于人體的抵抗力和免疫力提升，對人體對抗疾病起到防患于未然的作用。

　　好處五：好在融通文體富含哲理

太極拳的好處

　　太極拳將藝術(shù)、體育、武術(shù)和技擊，完美的結(jié)合在一起，既具有藝術(shù)表演和欣賞的價值，又具有體育運(yùn)動的競賽技擊內(nèi)涵，兼容并包的將這些內(nèi)容網(wǎng)絡(luò)到一門武學(xué)之中。

　　文藝活動、藝術(shù)欣賞的場合，時常會有太極拳、太極劍的表演安置其中;武術(shù)類活動，太極拳更加是一門獨(dú)大，不可或缺。太極拳既是文人雅士強(qiáng)身健體的首要選擇，又是比武競技，防身克敵的一門厲害功夫。

　　太極拳既有武學(xué)的內(nèi)容，又有哲學(xué)的內(nèi)涵。太極拳本身就是富含哲學(xué)義理，是中國武學(xué)搏擊的一大升華。

　　太極拳大異于中國之前的武術(shù)種類和國際上通常的武術(shù)搏擊技術(shù)，講究以小博大、以慢打快、舍己從人、后發(fā)制人等等。而通常的武術(shù)是以快打慢、以強(qiáng)勝弱、以己為主，太極拳恰恰相反，走了一跳完全不同的路子。

　　太極拳恰恰通過走這條有違于常規(guī)的路線，將自己立于不敗之地。充分體現(xiàn)了其哲學(xué)高度和武學(xué)至尊的地位。

　　好處六：好在外圓內(nèi)方隨緣應(yīng)物

　　我們練習(xí)太極拳，太極拳會在潛移默化中訓(xùn)練我們，讓我們像太極拳一樣恬淡沉靜、從容不迫。

　　太極拳幫助我們在學(xué)習(xí)、工作、生活中游刃有余、淡定從容。這就是因?yàn)樵谌粘５男腥呒苤校珮O拳的智慧哲理深入到我們的內(nèi)心深處。同時，在練習(xí)過程中，太極拳又要求我們立身中正、不偏不倚、有規(guī)有矩，這些也都是生活的大智慧。

　　太極拳秉承中國傳統(tǒng)文化的中庸之道，不輕不重，不內(nèi)部外，不疾不徐，亦剛亦柔，可快可慢，在不知不覺之間教給了我們立身處世的道理。通過太極拳的練習(xí)，我們不經(jīng)意間掌握了人生的智慧，進(jìn)而在日常待人接物中隨緣應(yīng)物，有所為有所不為。

　　太極拳與中國傳統(tǒng)文化思想，含混融通，渾然天成，中國傳統(tǒng)文化中的智慧，在太極拳的學(xué)習(xí)和演練中，表現(xiàn)的濃墨重彩，淋漓盡致。

　　好處七：好在順其自然修養(yǎng)身心

　　太極拳的套路練習(xí)過程中，要求我們舉手投足、前進(jìn)后退、動靜開合、呼吸轉(zhuǎn)關(guān)，都要順其自然，充分的去體會和感知自己的身體，要求我們不要刻意的去違反自然規(guī)律和人體規(guī)律，要在循序漸進(jìn)中增益功夫、增強(qiáng)能力、增加應(yīng)對、提升智慧。

　　違反了自然和人體規(guī)律，往往會事倍而功半，欲速則不達(dá)。

　　同時，太極拳的內(nèi)涵豐富，意境深遠(yuǎn)。其功夫?qū)哟?，以及所能夠表現(xiàn)出來的競技能力更加是層次井然，高層次的競技功夫更是深不可測，可謂窮一生一世，不足以窺探全部太極拳的奧秘。一日練拳一日功，一份體悟一份智慧。

　　在感受太極拳的博大和高深的同時，我們達(dá)到對身心的修煉和對自然和生命的敬畏。也幫助我們完成定慧雙修。

　　好處八：好在以武入道得窺天機(jī)

　　太極拳的身心修煉，與傳統(tǒng)的氣功養(yǎng)生和中國文化的佛道內(nèi)涵有著相通相容之處。太極拳讓我們舍己從人，同時也讓我們不要過分的執(zhí)著自己。太極拳的動中寓靜，以及內(nèi)觀之法，與道家修行方法幾近同源。

　　太極拳的內(nèi)功心法，要求松柔沉靜，也與氣功修煉如出一轍，其練功要求與佛道修行也有很多相似之處。

　　太極拳的修煉，有著套路的指導(dǎo)和相對淺顯保守的內(nèi)功心法，比較起氣功的修煉，更加安全可靠，不易出偏。太極拳幫助我們循序漸進(jìn)的修煉身心，從容不迫、不疾不徐。

　　而且太極拳練習(xí)者，往往能夠鍛煉出比較強(qiáng)健的身體，以及內(nèi)氣功力等等，也有助于對于氣功、道法的修煉，觸類旁通。太極拳能夠幫助我們在相對安全穩(wěn)健的情況下，有機(jī)緣得窺天機(jī)，領(lǐng)會更高層次的智慧。

　　通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)了解了太極拳的好處了，在平時有空的時候，大家也是可以嘗試學(xué)習(xí)的，希望本文對大家有所幫助。