蜂蜜

　　蜂蜜是一種非常不錯的養(yǎng)生保健的食物，相信大家對于蜂蜜也是很熟悉的，蜂蜜其實(shí)就是蜜蜂所釀造出來的蜜，口感非常甜，而且每天一杯蜂蜜水還對緩解便秘有很大的幫助，蜂蜜也是可以營養(yǎng)心肌還能起到改善心肌的代謝功能的作用，下面我就給大家介紹一下蜂蜜的好處和壞處，大家一定要正確食用：

喝蜂蜜水的好處和壞處

　　喝蜂蜜水的好處

　　1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后：在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

　　2、消除大餐后的積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3、潤肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　4、解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

　　5、讓興奮的神經(jīng)安眠：蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

喝蜂蜜水的好處和壞處

　　二、喝蜂蜜水的壞處：

　　1、下午三四點(diǎn)喝杯蜂蜜水：最好是在下午3、4點(diǎn)的時候，這時候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)，何樂而不為。

　　2、熬夜后喝杯蜂蜜水：在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。因此，熬夜后還是可以喝杯蜂蜜水的。

　　3、蜂蜜每天不可攝入超過100ml：蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。

　　上述是給大家介紹的喝蜂蜜水的好處和壞處，蜂蜜雖然有很高的營養(yǎng)價值，按時也一定要注意正確的食用，希望我的回復(fù)能幫助到大家。