誰說只有冰激凌，蘇打汽水和飲料才能熬過高溫夏天?好喝的酸奶也可以讓你有滿滿的幸福感。與其選擇高熱量的冰飲，不如喝一杯冰冰涼涼的酸奶來得更為爽快。

　　1.光明如實(shí)

　　參考價(jià)：8 拔草指數(shù)：★★★★★

　　所有酸奶品牌里最愛top3，墻裂推薦!特別好喝!最純粹的酸奶!無添加，真的無添加，連糖都沒有，比較有真正酸奶的味道，奶香味很濃郁，但是很多人可能喝不慣吧。如實(shí)開啟了我蜂蜜配酸奶的新吃法，每個(gè)配一袋蜂蜜，放進(jìn)去攪拌喝，甜度和風(fēng)味都大大的增加，超市有賣!尤其是怕胖的妹子這個(gè)完全可以買買買。

　　2.卡士原態(tài)酪乳

　　參考價(jià)：10 拔草指數(shù)：★★★★★

　　這一款不是很多地方都有，主要集中在廣州地區(qū)，被朋友強(qiáng)烈安利的，找來找去最后在沃爾瑪買到了，之后就無法自拔了!但好貴，比普通酸奶要貴出差不多一倍以上，心疼自己。這款凝固型入口濃香，醇厚型，全是奶味，好吃到飛起，吃過后就入坑了。這個(gè)牌子的很多系列都好喝!水果味的話強(qiáng)推草莓味，喝了還想喝!

　　3.明治保加利亞式酸奶

　　參考價(jià)：8.9 拔草指數(shù)：★★★★★

　　最愛top3必須有他!推薦清甜原味和純味不甜，類似半凝固老酸奶。不會(huì)很甜，口感細(xì)膩嫩滑，比一般稀呼呼的酸奶厚實(shí)，而且乳香味特別重，一次可以吃好多。純味不甜的里面自帶超細(xì)的白砂糖包，撒在無糖酸奶里特別有層次感，當(dāng)然不放糖也是很純粹的味道!一般大型超市冷柜里都有，全家羅森便利店一般都會(huì)有。

　　4.和潤日式調(diào)味酸乳

　　參考價(jià)：30 拔草指數(shù)：★★★★★

　　我最愛之一，很特別的酸奶，和普通的酸奶不一樣，它的顏色呈淡淡的黃色，里面沒果肉，沒櫻花，沒粘稠感，也不稀，口感細(xì)膩均勻無顆粒，總之就是剛好!甜甜的感覺酸的很溫和，喝上去像是乳酸菌飲料，但卻并不是單純的乳酸菌，更像養(yǎng)樂多加酸奶的混合，據(jù)說是一款真正用鮮奶制作的含乳酸菌的酸奶，奶含量非常高，喝完讓人會(huì)有愉悅感(什么鬼哈哈哈哈)對了他家的那個(gè)固體酸奶味道也很好的~可以拌麥片吃~

　　5.西域春冰激凌酸奶

　　價(jià)格：58/12盒 推薦指數(shù)：★★★★★★

　　被網(wǎng)友安利的，某寶上拔草了，真的是好喝，是那種自然的奶香和恰到好處的酸甜，豆腐腦的質(zhì)感，醇厚，喝著非常過癮。冷凍之后很像冰激凌口感很棒!

　　對啦還有一種帶一小包類似花生/芝麻/瓜子叫什么魁粒。攪拌到酸奶里一起吃，顆粒感加酸甜不要太滿足啊!

　　6.光明暢優(yōu)

　　價(jià)格：5 推薦指數(shù)：★★★★★

　　力薦!暢優(yōu)系列簡直光明最愛之一，每款都好喝!大果粒里尤其是香草籽酸奶!!!真的很像香草冰激凌，濃稠度適中，喝著超級(jí)滿足，減肥饞了就喝它!太好喝啦!還有他的原味也是去超市必買之一，比較甜適合我口味，好喝推薦!

　　7.伊利帕瑞緹酸奶凝酪

　　價(jià)格：6.5 推薦指數(shù)：★★★★

　　這個(gè)是伊利酸奶里面我的心頭好(雖然這么點(diǎn)就這么貴)比老酸奶更加凝固，不一樣的口感!很喜歡Q的口感，有藍(lán)莓味和原味，藍(lán)莓味的真心好吃，里面的藍(lán)莓醬很多，吃到底部像夾心兒一樣的冒出來，很驚喜，而且奶味濃郁奶質(zhì)很細(xì)膩嫩滑，比普通老酸奶強(qiáng)多了!但是最近去超市買都很少看到這款，心塞!

　　8.味全優(yōu)酪乳健康大麥系列

　　價(jià)格：5.8 推薦指數(shù)：★★★★

　　炒雞好喝!搭配不同的水果口味加上本身的大麥風(fēng)味，簡直!尤其是原味大麥，炒雞好喝，甚至還能喝到大麥顆粒，口感很濃郁細(xì)膩有嚼感，推薦!

喝各種酸奶的好處 8種讓你更多選擇

　　喝各種酸奶的好處

　　1、促進(jìn)消化

　　出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。

　　2、防癌

　　在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。

　　3、降低膽固醇

　　你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨多喝點(diǎn)酸奶，因此來達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。

　　4、維護(hù)腸道菌群

　　在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　5、防止便秘

　　很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。

　　6、提高人體免疫

　　女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因?yàn)樵谒崮讨泻腥樗峋梢援a(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

　　以上就是關(guān)于喝各種酸奶的好處，你還有其他生活中的疑問嗎?我們整理了最專業(yè)的日常生活經(jīng)驗(yàn)，希望對你能起到幫助。