如今豆?jié){幾乎是家庭里的必備食物，早晚一杯豆?jié){也已成固定形式，但你對喝豆?jié){的好處真的了解嗎?豆?jié){什么時候喝好?晚上喝豆?jié){好嗎?豆?jié){的日常做法都有哪些?帶著這些問題與小編一起來看文章了解吧。

　　晚上喝豆?jié){好嗎 晚上喝豆?jié){需注意什么

　　豆?jié){是大眾喜愛的一種營養(yǎng)飲品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。春秋飲豆?jié){，可滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){，可消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，可祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。不過，有些情況下是不宜喝或應(yīng)該少喝豆?jié){的。

　　晚上喝豆?jié){好嗎 晚上喝豆?jié){需注意什么

晚上喝豆?jié){好嗎 晚上喝豆?jié){需注意什么

　　晚上喝豆?jié){雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時范圍內(nèi)就不易喝豆?jié){了，因為身體不能完全吸收，會造成體內(nèi)堆積。而且豆?jié){適合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的發(fā)揮其功效。另外晚上喝豆?jié){量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。

　　關(guān)于晚上喝豆?jié){好嗎這個問題相信大家已經(jīng)了解了，在此小編建議晚上喝豆?jié){最好不要放糖，天然豆?jié){味道是非常不錯的，添加糖反而容易破壞豆?jié){的營養(yǎng)成份。