補(bǔ)氣血的湯

　　補(bǔ)氣血的湯有哪些

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　2、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

　　3、雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　4、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

　　補(bǔ)氣血的湯

　　5、氣血三寶湯

　　精氣血，一次補(bǔ)齊

　　老母雞或者烏雞，也都是我們用來補(bǔ)益的經(jīng)典食材，和黃芪、當(dāng)歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。

　　材料：黃芪10克、當(dāng)歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。

　　做法：

　　雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈后，用清水浸泡2小時(shí);雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜。

　　將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮后，大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉，前后共計(jì)2小時(shí);起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

　　溫馨提示：

　　1.為保證營(yíng)養(yǎng)不流失，推薦使用砂鍋;如果使用電磁爐的話，煲湯時(shí)間建議延長(zhǎng)1小時(shí)。

　　2.可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營(yíng)養(yǎng)更佳;一定不要加入雞精、醬油等調(diào)味料。

　　3.孕婦不宜，經(jīng)期、感冒期間不宜食用;脾胃濕熱、體質(zhì)過敏、大便溏泄者慎服。

　　4.不可與蘿卜、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

　　以上就是關(guān)于補(bǔ)氣血的湯的內(nèi)容，你感覺對(duì)你有幫助嗎?我們還整理了更多專業(yè)的生活經(jīng)驗(yàn)知識(shí)，全方位的解決你在生活中遇到的困難。