近日小編的姐妹剛生完寶寶，問至順產(chǎn)到底有多痛，她說比起痛經(jīng)的痛還是可以忍受的。雖然不知道平時(shí)她痛經(jīng)的痛到底有多痛，但是足以說明痛經(jīng)確實(shí)很痛苦。許多女性朋友都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，那么有什么辦法可以緩解嗎？下面咱們一起來了解一下痛經(jīng)怎么調(diào)理吧。

痛經(jīng)怎么調(diào)理

　　痛經(jīng)怎么調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷會使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血排出受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。所以女性在日常生活中必須注重保暖。冬天保暖自不必說，反正有多厚就穿多厚，千萬別為了時(shí)尚丟了溫度，何況現(xiàn)在的時(shí)尚也注重了女性們的理性需求，都走著潮流與實(shí)用兼?zhèn)涞穆肪€，所以你說冬天還有不保暖的理由嗎?至于夏天，悶熱無比，稍微一動就滿身大汗，因此很多女性喜歡長期呆在空調(diào)房里，并且短裙低胸齊上陣!

　　醫(yī)生建議，有痛經(jīng)病史的女性對于“納涼”的要求別太高，享受冷氣的時(shí)候盡量不要把溫度調(diào)的太低，只要讓自己覺得不會熱得難受就行，千萬別奔著冰棍人生走~~如果實(shí)在必須在低溫環(huán)境下呆上幾個(gè)小時(shí)以上，建議不要穿太短的衣服，盡量以包裹住肩膀及膝蓋為佳，尤其是來月經(jīng)的時(shí)候，因?yàn)檫@兩個(gè)地方時(shí)女性最容易受涼的，也許受涼的當(dāng)時(shí)你不以為然，以后你就知道了!

　　此外，日常生活中還要注意調(diào)節(jié)情緒，中醫(yī)認(rèn)為，情緒的多變會影響身體各機(jī)能的正常運(yùn)行，特別是女性月經(jīng)期間，經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易引起情緒不安，加重不適感，也可使痛經(jīng)加重。所以女性在日常生活中應(yīng)盡量保持心情的舒暢，特別是來月經(jīng)的時(shí)候，可以聽聽輕音樂，靜靜地休息，盡量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經(jīng)候如常”，保持一個(gè)愉悅的心情。

　　最重要的一點(diǎn)，是要保證勞逸結(jié)合，平時(shí)堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動，身體才會比較穩(wěn)定和正常。在月經(jīng)期間則要保證充足的睡眠，盡量不要做運(yùn)動，如打球、游泳、跑步等等，在經(jīng)期做運(yùn)動容易發(fā)生經(jīng)血過多，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。

　　痛經(jīng)的種類

　　正如頭疼會分為神經(jīng)性頭疼、物理性頭疼等，痛經(jīng)也不單純的只是隨便痛痛，有時(shí)是腹脹痛，有時(shí)是墜脹痛，有時(shí)是抽出痙攣，而有時(shí)則像是刀絞般整個(gè)肚子都痛，讓人分辨不出最痛的是哪里。分清痛經(jīng)的種類有利于對癥下藥!

痛經(jīng)怎么調(diào)理

　　1、痛經(jīng)分分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。

　　繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后，不同疾病痛經(jīng)的年齡、病程不一，痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異。

　　2、中醫(yī)一般把痛經(jīng)分為虛實(shí)兩種：

　　一是實(shí)證：氣滯血瘀證，多為經(jīng)前，或者開始時(shí)痛。如小腹脹痛，經(jīng)行不暢，量少，色紫有黯塊，血塊排出后，腹痛減輕，胸脅乳房脹或痛;寒濕凝滯證，多為經(jīng)前，或者開始時(shí)痛。小腹冷痛，痛連腰脊，得熱則緩，經(jīng)行量少，色黯有塊。

　　二是虛證：多為行經(jīng)末期，經(jīng)凈之后小腹疼痛，痛勢綿綿喜暖喜按，經(jīng)色淡而量少，經(jīng)血清稀，嚴(yán)重者怕冷，面色蒼白，心慌、頭暈。

　　根據(jù)痛經(jīng)的不同種類和引起痛經(jīng)的原因，痛經(jīng)怎么調(diào)理并不是由著我們自己來判斷的。在調(diào)理之前，需要找到自己引起痛經(jīng)的主要原因，這樣才能治標(biāo)治本。