晚上10：00-10：30睡覺最好。此時睡覺是進入淺睡眠階段，而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘，然后就進入深睡眠階段。因為晚上12點到3點，是人的深度睡眠期。只要這三個小時睡好了，保證一天有精神。

幾點睡覺最好

　　23：00—1：00對應經(jīng)絡：膽經(jīng)

　　該時間段人體狀態(tài)：膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成新陳代謝。但這個時候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。這時間上床睡覺，有利于骨髓造血，凡是子時前入睡者，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤。

　　1：00—3：00對應經(jīng)絡：肝經(jīng)

　　該時間段人體狀況：此時是肝臟修復的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液要淘汰，新鮮的血液要產(chǎn)生，這種代謝通常都是在肝經(jīng)最旺的丑時完成。此時必須進入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足的能量。而此時不能入睡，肝臟還在輸出能量來維持人的思維和活動，新陳代謝受到影響，或無法完成新陳代謝。“臥則血歸于肝”，所以丑時沒入睡者，面色呈青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

幾點睡覺最好

　　3：00－5：00對應經(jīng)絡：肺經(jīng)

　　該時間段人體狀況：大地陰陽從此刻開始轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽，人體此時也進入了陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺，肝臟在前兩個小時把血液推陳出新之后，把新鮮的血液輸送給肺，通過肺送往全身。所以睡眠好的人清晨起來面色紅潤，精力充沛。

　　幾點睡覺最好，相信認真看完以后的朋友都已經(jīng)清楚了，生活中總是有這樣或那樣的問題，當你遇到困難的時候就登陸我們網(wǎng)站吧！