生命中不可缺少的物質(zhì) 水的重要性
水的重要性
我們都知道如果身體能夠定期的換血的話，對于健康是有很大的幫助的，可是，大家知道嗎，換水就是換血?很多人都非常的詫異，為什么會這樣說。水有這么的重要么?那么，到底什么時候喝水是最好的?下面就由小編給大家講解下吧。
換水等于換血你信嗎
我們身體中75%都是水，而血液中水分也占到83%。身體中的血液是由血漿和血細(xì)胞組成的，1L血漿中含有900～910g水，大概占到90%～91%，可見，水在體內(nèi)占有多么重要的位置啊。
水的重要性
水在體內(nèi)以血液或淋巴液的形式循環(huán)，同時輸送營養(yǎng)和氧氣，排出廢物，并保持體溫和體內(nèi)滲透壓平衡。水從進(jìn)入體內(nèi)的瞬間開始便不停地工作。它不僅輸送蛋白質(zhì)和酶等生物高分子，而且檢查細(xì)胞間的異常。
水是人類生命的第一要素，是人體七大營養(yǎng)素(水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、纖維素)之首。
水還是維持著血液、淋馬液等人體組織的濃度，能夠促進(jìn)身體各項器官的正常循環(huán)。體內(nèi)的水就像溪流和潮汐一樣，流進(jìn)去，流過又流出來。
身體提醒你缺水了
1、便秘
當(dāng)然了，女性身體缺水最直接的影響就是便秘。攝取食物后，食物中的營養(yǎng)素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮后，移動到大腸。如果體內(nèi)水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。這樣就出現(xiàn)了便秘。
同時，尿液會變黃。隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴(yán)重時呈深黃色甚至琥珀色。
2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁
有的時候女性身體缺水也會影響到心情。心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區(qū)域內(nèi)水分不足的信號。當(dāng)體內(nèi)缺水時，由于不能生產(chǎn)出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質(zhì)作為抗氧化物質(zhì)來處理代謝過程中產(chǎn)生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質(zhì)。如果你無端感到煩躁或憂郁，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，并恢復(fù)平時的心態(tài)。
3、頭暈?zāi)垦?/strong>
水的重要性
缺水其中一大關(guān)鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５脑蛴泻芏?，如果身體沒有宿疾，營養(yǎng)攝取得也均衡，那么很有可能是體內(nèi)缺水導(dǎo)致的低血壓。人體血液的94%由水分組成。水分不足會使血壓下降，血壓下降會減少進(jìn)入大腦的血液量，造成某種腦缺血癥狀。大腦缺水時，人就會像缺氧一樣感到眩暈。很多女性都有頭暈的表現(xiàn)但是卻不以為意，事實(shí)上頭暈也是身體缺水的一種表現(xiàn)。
4、消化不良
如果身體里缺水了對消化是會造成不良影響的。食物進(jìn)入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白質(zhì)被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質(zhì)也溶于水中，變成易于人體吸收的形態(tài)。缺水會導(dǎo)致眾多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統(tǒng)、腎臟等失去正常的活力，特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。
5、不能熟睡
口渴會使人經(jīng)常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由于不能獲得深睡眠，睡覺時會持續(xù)做夢或做噩夢，身體也會隱隱酸痛。如果身體缺水到了一定界限，那么女性睡眠也會受到波及。
水是生命之源，多給身體水分就是給身體換血大家清楚了吧，人一天都離不開水，我們每天還要給身體足夠的水，這樣才能夠保持各個組織的正常運(yùn)行，大家都記住了嗎?請關(guān)注本站。
