如何補腎?中醫(yī)補腎四個神奇方法

　　腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，生活中一定要注意腎臟的保護，只有腎臟健康了我們的精力才會更加充沛。那么日常生活中中醫(yī)補腎的方法有哪些呢?

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　　1、吞津可養(yǎng)腎

　　生活中一些小的習慣就有不錯的補腎效果，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，對于我們的腎臟健康是非常有幫助的，所以生活中不妨經(jīng)常做?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠智逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

　　2、有尿不要憋

　　有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

　　3、睡眠可養(yǎng)腎

　　睡覺對身體的調(diào)節(jié)是非常有幫助的，不僅能使我們得到充分的休息，而且對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

　　4、護好自己的雙腳

　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。

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　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

　　上文就是關(guān)于如何補腎的相關(guān)知識，你學會了沒有呢?生活本來就是一門藝術(shù)，如果你還缺乏某些生活常識就在我們網(wǎng)站尋找吧，相信一定能幫助你。