春季最容易“上火”的，具體因素很多，首先是春天在五臟配五行屬于肝木當(dāng)令，飲食和情緒不當(dāng)就會(huì)引發(fā)肝火;例如情緒波動(dòng)過(guò)大、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，或者貪食羊肉、牛肉等熱性肥膩之品;再加上缺少睡眠等都會(huì)“上火”。那么春季上火吃什么好?以下推薦幾種去火潤(rùn)燥食物，幫你遠(yuǎn)離春季“上火”煩惱。

　　去火的食物

　　去火的食物的有哪些？

　　1.草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。一般人群均可食用;風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者;春季煩熱口干或腹瀉如水者;癌癥，特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者尤宜食用。注意：痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。

　　2.白菜

　　白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷，白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。中醫(yī)認(rèn)為白菜其性微寒無(wú)毒，經(jīng)常食用具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。

　　3.山竹

　　在山竹中含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。如果吃了過(guò)多導(dǎo)致上火的食物，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。吃山竹不僅僅具有降火的功效，同時(shí)由于在山竹中含有極為豐富的蛋白質(zhì)以及脂類(lèi)食物，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　4.枇杷

　　枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有的機(jī)酸，能夠刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。不僅可以生食，還可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥。

　　去火的食物

　　5.蜂蜜

　　《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解“春燥”很有好處。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開(kāi)水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。

　　春分后白天變長(zhǎng)，很多人作息時(shí)間改變，生活不規(guī)律，容易上火。在工作上，春天也往往是最繁忙的時(shí)候。工作壓力變大，久坐對(duì)著電腦、睡眠不足、過(guò)度勞累都會(huì)損傷身體，導(dǎo)致上火。因此，除了選擇合適的去火的食物外，還要生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，注意休息;保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，也有助于抵抗各類(lèi)春季疾病的入侵。