丹田的位置

　　每當(dāng)我們看武俠電視劇的時候，上面都會說，丹田破損，武功盡費了。那丹田到底是在什么地方呢?

　　所謂的丹田都處于人體的黃金分割線上。

丹田的位置

　　上丹田，從下巴算起，頭部的長度乘以0.618的位置(兩眉之間的印堂穴。)

　　中丹田，從下陰算起，軀干的長度乘以0.618的位置(兩乳的膻中穴)。

　　下丹田，從腳部算起，身高的長度乘以0.618的位置(臍下三寸的關(guān)元穴)

　　丹田的鍛煉方法

　　想要自己的丹田變的更好，則可以進行一些鍛煉方法哦。那丹田的鍛煉方法有哪些呢?接下來我們不妨一起看一下。

　　1、抱丹田

　　早晨(寅時最好)選一空氣清新，有松柏樹叢之處，自然站立，左足向左開一步，與肩同寬，平行而立，身體微下蹬，膝稍彎曲，頭直目正，身端氣靜，松肩垂肘，十指分開，手心向內(nèi)置與腹前，兩手相抱若抱球狀。此時要身體似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。隨意呼吸，莫令耳聞。這樣站立一段時間后，再做下一動作。

　　2、轉(zhuǎn)丹田

　　立正站立，開左腳向左與肩同寬，意守丹田，然后以意領(lǐng)氣，以丹田為圓中心，自左向右轉(zhuǎn)36下，吸一口氣咽下。再從右向左轉(zhuǎn)36圈，再吸一口氣咽下。是為轉(zhuǎn)丹田。

丹田的位置

　　3、晃丹田

　　立正站定，左腳向左開一步，與肩同寬，全身放松，用腰部帶動，自左向右作圓形晃動。但要意守丹田，以丹田為圓中心。先隨意呼吸，然后再由左向右作圓周晃動，當(dāng)身體晃動時，先向左半周吸氣，吸氣時舌頂上腭。當(dāng)身體轉(zhuǎn)向右邊時呼氣，呼氣時舌抵下腭。但晃動時要松肩松胯，全身不得有一絲呆板之意，共約36下。這樣的平行轉(zhuǎn)圓可以使代脈得到鍛煉。

　　相信大家看完上文后都知道了丹田的位置及幾種鍛煉鍛煉丹田的方法了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于丹田的位置的相關(guān)知識，請多多關(guān)注本站。