編輯推薦：夏天吃什么蔬果對(duì)肌膚好

　　陽(yáng)光雖然會(huì)令肌膚受到侵襲，一定程度上還會(huì)危害健康，但卻無(wú)需時(shí)時(shí)對(duì)陽(yáng)光敬而遠(yuǎn)之。只要我們適度地、有目的地去享受陽(yáng)光，就會(huì)給身體和精神都帶來(lái)很多益處。

　　1.皮膚有自我保護(hù)時(shí)間：

　　深色皮膚類型的人（黑頭發(fā)，黑眼睛）在陽(yáng)光下停留20分鐘，即使不采取任何防曬保護(hù)措施，對(duì)身體也不會(huì)造成損害；而淺色皮膚類型的人（淺色頭發(fā)，淺色眼睛），在陽(yáng)光中最多只能待5分鐘左右。所以，淺色皮膚類型的人除了要進(jìn)行更好的防曬保護(hù)外，還要避免在陽(yáng)光中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　2.使用不同防曬系數(shù)防曬品：

　　最好使用注明不同防曬系數(shù)的產(chǎn)品，如防護(hù)UVA和UVB的防曬品。太陽(yáng)光線由各種成分組成：如果直接照射長(zhǎng)波紫外線，皮膚的反應(yīng)是較快速地直接褐化，而不會(huì)引起紅斑發(fā)炎，也就是容易曬黑而不會(huì)曬傷；中波紫外線照射，皮膚細(xì)胞容易因光化反應(yīng)而受到破壞和損傷，產(chǎn)生紅斑和發(fā)炎，并出現(xiàn)曬傷現(xiàn)象，甚至?xí)?dǎo)致皮膚病變；而紅外線會(huì)引起熱傷和毛細(xì)血管紅腫，因此，要隨時(shí)采取防范措施，這樣的話，即使皮膚被曬黑，但仍可減少損傷。切記：日光浴之前30分鐘應(yīng)涂好防曬霜，日光浴后要涂抹保濕產(chǎn)品。

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