幾串葡萄能讓皮膚更細(xì)膩，一杯綠茶能讓頭發(fā)更濃密。英國(guó)《魅力》雜志近日發(fā)布的“人體修復(fù)食譜”指出，某些食物能夠讓你的身體變得更加健康、完美。

　　改善皮膚細(xì)紋：葡萄。細(xì)胞代謝會(huì)產(chǎn)生自由基，對(duì)皮膚傷害極大，而葡萄里的抗氧化劑能預(yù)防和修復(fù)自由基導(dǎo)致的皮膚干燥、起皺紋和松弛下垂問(wèn)題。一天吃?xún)尚〈咸丫涂蓾M(mǎn)足正常人每日20%的維生素C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。

　　去除青春痘：核桃和魚(yú)肉。密歇根州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽—3脂肪酸的食物能顯著減少皮膚感染，其中包括炎性痤瘡和粉刺，魚(yú)肉和核桃、亞麻籽都是不錯(cuò)的選擇。

　　減少指甲劈裂：雞蛋。不要認(rèn)為指甲只有一層，其實(shí)它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補(bǔ)救辦法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多數(shù)人每天需要補(bǔ)充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅(jiān)果。另外，早餐吃?xún)蓚€(gè)雞蛋就能攝入12.5克的蛋白質(zhì)。