有人怕吃零食會(huì)攝入過多的熱量，導(dǎo)致身體發(fā)胖，影響健美。其實(shí)，適量、適時(shí)、適己地吃點(diǎn)零食，不但有利于身心健康，而且有護(hù)膚養(yǎng)顏之功。

　　零食品種繁多，味道香美，尤其是在閑暇聊天時(shí)，更是嘴饞之品，且有助興之益。有人怕降低正餐的食欲，導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏，得不償失。也有人怕吃零食會(huì)攝入過多的熱量，導(dǎo)致身體發(fā)胖，影響健美。其實(shí)，適量、適時(shí)、適己地吃點(diǎn)零食，不但有利于身心健康，而且有護(hù)膚養(yǎng)顏之功。

　　花生、南瓜子、葵花子

　　富含不飲和脂肪酸、胡蘿卜素及過氧化物歧化酶等物，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

　　芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞、黑豆飲水晶球

　　皆有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃之可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)亮秀美。