聰明學(xué)會(huì)肌肉按摩
　　
　　在繼續(xù)往下閱讀前，請(qǐng)先坐在椅上做兩個(gè)動(dòng)作：
　　
　　1。把頭慢慢輕輕地向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，細(xì)心感受臉頰及嘴角外側(cè)肌肉的變化。
　　
　　2。把身體向前傾45度角，細(xì)心感受臉部肌肉的變化。
　　
　　第一步-了解你的面部肌肉
　　
　　有沒(méi)有感覺肌肉下垂與上揚(yáng)之間的區(qū)別？透過(guò)這個(gè)簡(jiǎn)單的試驗(yàn)，大家應(yīng)該可以體驗(yàn)到肌肉的力量、走向及地心引力對(duì)臉部肌肉的影響，同時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)：想要改善臉部的皺紋、緊致度及輪廓，除了使用保養(yǎng)品做“皮膚護(hù)理”外，千萬(wàn)不能忽略“肌肉護(hù)理”。
　　
　　學(xué)美容的人第一個(gè)要學(xué)習(xí)的東西，除了皮膚生理學(xué)以外，就是臉部的肌肉，因?yàn)槿舨涣私馄渥呦?，就無(wú)法做正確的護(hù)理與按摩。臉部肌肉約有40多塊，它們非常纖細(xì)精巧，紋理走向錯(cuò)綜復(fù)雜，層層疊疊，有的在深層，有的在淺層，所以不論是化妝、涂抹保養(yǎng)品或按摩，真是不能東西南北隨便搓揉一下就算了，否則日積月累下來(lái)，肌肉纖維會(huì)受傷，皮膚組織也會(huì)受到破壞。
　　
　　臉部肌肉和身體其他部位粗壯的肌肉還有一個(gè)重要的不同之處，那就是它們不是和骨骼相連，而是與皮膚緊密相連，因此希望延緩松弛老化速度的人，從現(xiàn)在開始一定要注意以下幾件事。
　　
　　牽一肌肉動(dòng)全臉。肌肉一牽動(dòng)或收縮，與之相連的肌肉就會(huì)受到影響并跟著牽動(dòng)或收縮，也就是說(shuō)，當(dāng)肌肉松弛，就會(huì)牽扯皮膚一起松弛；當(dāng)肌肉緊致，皮膚就會(huì)跟著一起緊致。
　　
　　表情靠肌肉。我們之所以能做出各種表情，都是因?yàn)榧∪獾氖湛s。比如說(shuō)，我們是如何笑的呢？首先顴肌使嘴咧開，面頰提升，然后眼輪匝肌收縮，眼睛變小(笑)，眼角出現(xiàn)皺褶(即魚尾紋)。所以若我說(shuō)，情緒會(huì)影響皮膚的緊致度，其實(shí)一點(diǎn)也不夸張，因?yàn)榍榫w會(huì)產(chǎn)生表情，表情會(huì)牽動(dòng)肌肉，快樂(lè)時(shí)肌肉上揚(yáng)，悲傷使肌肉下垂，長(zhǎng)期無(wú)表情，肌肉纖維會(huì)僵硬，形成僵硬的臉部輪廓。
　　
　　肌肉具協(xié)作性。從上述笑的例子我們可以了解，一個(gè)肌肉能動(dòng)作，是靠周圍眾多肌肉共同作用才能產(chǎn)生的，因此比如說(shuō)，若想改善眼部松弛，除了鍛煉眼周肌肉，還得同時(shí)鍛煉額肌及頰肌。
　　
　　第二步 每天堅(jiān)持面部肌肉按摩操
　　
　　臉部肌肉跟身體肌肉一樣，越鍛煉越緊致結(jié)實(shí)，但臉部肌肉基本上是被動(dòng)地待著，等我們發(fā)號(hào)各種情緒指令后，才會(huì)開始運(yùn)作，所以我們要積極且有意識(shí)地去做按摩，或做一些經(jīng)過(guò)特殊設(shè)計(jì)的表情動(dòng)作來(lái)鍛煉它們，要不然它們就會(huì)退化了。除此之外，要慢慢養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣：面帶微笑，特別是做所有低頭的動(dòng)作時(shí)，微笑可以發(fā)揮反作用力并抵抗地心引力，防止肌肉下垂松弛，造成臉部輪廓變形。
　　
　　眼部肌肉運(yùn)動(dòng)：

　　
　　將雙手食指置于眉毛下，大拇指支撐臉部
　　
　　1。將雙手食指置于眉毛下，大拇指支撐臉部。

　　2。食指堅(jiān)實(shí)地抬高眉毛，抵住眉骨。
　　
　　3。保持這姿勢(shì)，并輕輕閉上雙眼。感覺上眼瞼到睫毛之間的拉力。
　　
　　4。繼續(xù)保持這姿勢(shì)，并收緊上眼瞼。數(shù)到
　　
　　5。張開雙眼，放松，深呼吸。
　　
　　6。重復(fù)做3次。