女人面色發(fā)黃要吃什么？女人都希望自己臉色紅潤，即使不化妝也能光彩照人。可有些女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色，尤其是來月經(jīng)的那幾天。這往往是貧血所致，應(yīng)該多吃一些紅棗、木耳等補血食物。

　　黑木耳美容湯

　　用料：黑木耳20克，豬肝500克。生姜1片。紅棗2粒。鹽少許。

　　做法：先將黑木耳用清水透發(fā)洗干凈，備用，豬肝，生姜，紅棗分 別洗凈后，豬肝切片。生姜去皮。紅棗去核。備用。加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳，生姜和紅棗。繼續(xù)用中火煲1小時左右。加入豬肝，等豬肝熟透。便可加鹽調(diào)味，飲用。

　　功效：補益血氣，活血祛瘀。中醫(yī)認(rèn)為，如果過度疲勞，夜眠不酣，就會容易出現(xiàn)肝失疏泄，脾運不力。氣滯血瘀的癥狀．眼睛周圍還會出現(xiàn)黑暈．經(jīng)常適當(dāng)飲用此湯．有助于預(yù)防以上癥狀的出現(xiàn)．如 果婦女氣滯血瘀．月經(jīng)不調(diào)．經(jīng)期腹痛．黑眼圈．臉上出現(xiàn)黃褐斑．都 可以用此湯作食療．此湯性平和．男女老少皆適宜

　　主治：氣滯血瘀所致的黃褐斑．

　　木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。女性多

　　吃一些紅棗，可以氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。如果將紅棗、木耳合成一個補血的木耳紅棗湯，月經(jīng)前一個禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤可愛。

　　木耳紅棗湯配料是黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

　　需要注意的是，喝這樣的湯不要同時吃海鮮，否則容易腹痛;肚子不舒服、脹氣的時候，也不要吃;紅棗的每次食用量不要超過10顆。