僵硬帶來(lái)六種傷害

　　“現(xiàn)代人身體僵硬的主要原因就是運(yùn)動(dòng)不足。”西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究室副教授茍波告訴記者，他所說的“運(yùn)動(dòng)”，不僅是一般意義上的體育鍛煉，還包括各種肌肉、關(guān)節(jié)的活動(dòng)?！艾F(xiàn)代人出門有車代步，回家有洗衣機(jī)、吸塵器代勞，很難讓身體獲得充分的活動(dòng)。不經(jīng)常使用肌肉，其工作范圍就會(huì)不斷縮小，變得硬化、僵化、老化?！笔Y(jié)實(shí)指出，僵硬至少會(huì)給身體帶來(lái)以下幾種危害：

　　1.容易受傷

　　當(dāng)大腿肌肉硬化時(shí)，一是讓膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動(dòng)障礙；二是讓與之相連的腰大肌、股關(guān)節(jié)活動(dòng)變得困難，讓人無(wú)法大步行走，容易跌倒。茍波說，跌倒發(fā)生的一剎那，如果身體柔軟度好，就能迅速反應(yīng)，不會(huì)對(duì)身體造成太大傷害；但身體僵硬的人則可能引起較嚴(yán)重的受傷甚至骨折。

　　2.身體疼痛

　　很多年輕人經(jīng)常腰痛、肩頸酸痛，這和身體的僵硬程度密切相關(guān)。身體硬化會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，身體變“寒”。觸摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。

　　3.畏寒畏冷

　　人體的熱量約40%是由肌肉產(chǎn)生的。當(dāng)肌肉衰退、硬化、血液循環(huán)惡化后，產(chǎn)生的熱量會(huì)減少，導(dǎo)致體溫降低。