一、注意皮膚的保暖

　　皮膚是與外界的天然屏障，具有調(diào)節(jié)體溫、分泌排泄的作用。冬季和早春季節(jié)，我國(guó)許多地方氣溫常在零攝氏度以下，如果不注意保暖，皮膚中的毛細(xì)血管就會(huì)收縮，以降低皮膚的循環(huán)血量，減少皮膚的散熱，與此同時(shí)也會(huì)減少皮膚腺體的分泌與排泄。長(zhǎng)此以往，皮膚就得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，新陳代謝產(chǎn)生的廢物也得不到充分的排泄，加上汗腺、皮脂腺分泌減少，皮膚就容易皸裂。

　　二、要注意“保濕”

　　冷天護(hù)膚的第二要訣是注意皮膚的“保濕”。皮膚中所含的水分能夠使皮膚保持正常代謝和營(yíng)養(yǎng)。冬季，許多地方氣候干燥，加上室內(nèi)采暖，使生活和工作的環(huán)境濕度降低，就會(huì)丟失水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)長(zhǎng)期處于缺水狀態(tài)，皮膚的含水量更會(huì)大大減少。皮膚缺水不僅使皮膚松弛、多皺甚至干裂，還會(huì)影響皮膚的營(yíng)養(yǎng)和代謝，引發(fā)皮膚瘙癢，加快皮膚的老化。所以，應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，保持皮膚的水分。

　　三、注意飲食營(yíng)養(yǎng)

　　俗話說(shuō)：穿在身上，吃在臉上。冬季新鮮的蔬菜、水果品種較少，加上日照時(shí)間短、人們戶外活動(dòng)少，便會(huì)常常造成維生素和微量元素的攝入不足。新鮮的蔬果吃得少，會(huì)缺乏維生素C，皮膚的張力相應(yīng)降低，容易沉積色素，形成色斑，此外，血管的脆性也隨之增加，牙齦、皮下容易出血；如果雜糧、豆類、蔬菜吃得少，人們會(huì)因?yàn)锽族維生素的缺乏而使皮膚粗糙、產(chǎn)生皺紋和脫屑。而冬季如果適當(dāng)食用動(dòng)物的肝臟、蔬菜中的胡蘿卜等，則可保證對(duì)維生素A的需求，防止皮膚發(fā)生角化過(guò)度而干燥、起刺、脫屑。