曬前準備

　　根據(jù)自己的膚質(zhì)和在陽光下停留的時間，選擇適當(dāng)SPF值的防曬護膚品。外出前30分鐘涂抹，讓皮膚充分吸收其防曬成分。形成抗擊紫外線的防護網(wǎng)。將防曬護膚品均勻涂于面部和身體上，尤其是暴露在外的手、肘、腿、腳等部位。

　　曬中保養(yǎng)

　　及時補涂防曬護膚產(chǎn)品。根據(jù)防曬產(chǎn)品的SPF值，按時補涂，并注意在補涂防曬品時也要均勻涂抹。

　　多喝水。經(jīng)過日曬的皮膚失掉水分，會變得干燥。表面角質(zhì)變硬，從而減緩代謝，加速衰老。喝水可以起到保濕的效果，增加肌膚抵抗日曬的能力，并且?guī)椭宄w內(nèi)毒素、加快新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沉積，減少色斑的形成。

　　曬后修護

　　清潔。曬后的肌膚非常脆弱，最好完全以清水來清潔，并不時用冷水冷卻燥熱的肌膚。冷水可以收縮毛孔、冷卻肌膚。達到消熱退紅的作用。還可選用含有薰衣草、甘菊、金縷梅、金盞花等有天然鎮(zhèn)靜舒緩成分的清潔保養(yǎng)品，補充水分、油分。防止肌膚因干燥而老化。

　　補水保濕。補水是最直接也是最快捷的曬后修復(fù)方式，能夠安撫發(fā)炎的表皮細胞，有效避免皮膚因缺水而干燥老化。選擇含有尿囊素、維生素C、膠原蛋白、透明質(zhì)酸等天然成分的修護產(chǎn)品，對曬后皮膚修復(fù)效果很好。

　　日曬后，皮膚會出現(xiàn)色斑、雀斑及膚色變黑現(xiàn)象，需要補充維生素C，抑制黑色素的生成。也可選擇具有高度美白效果的凈白精華等護膚品。這類產(chǎn)品有助于抑制黑色素的生成，淡化角質(zhì)層細胞的黑色素，使皮膚恢復(fù)白哲。肌膚恢復(fù)潤澤后，為了進一步促進肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。