要想肌膚靚 營養(yǎng)要跟上

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 05:05:22護(hù)膚技巧
字體:
大中小
瀏覽:次
文章簡介：要想肌膚靚 營養(yǎng)要跟上，現(xiàn)代人由于工作忙碌，經(jīng)常在外面隨便吃，往往達(dá)不到應(yīng)有的營養(yǎng)量。

　　現(xiàn)代人由于工作忙碌，經(jīng)常在外面隨便吃，往往達(dá)不到應(yīng)有的營養(yǎng)量。

要想肌膚靚 營養(yǎng)要跟上

　　專家認(rèn)為，每人每天至少吃30種不同的自然食物，包括4種不同的水果，適量的海產(chǎn)品以及全谷類，少吃畜肉類，蔬菜方面應(yīng)包括根莖類、青菜類、瓜類、核果類和菇菌類等。

　　除了營養(yǎng)，睡眠也要保證好，不要總熬夜，適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)，這些都是保持肌膚靚麗所必需的條件。

標(biāo)簽： 美容知識(shí)   護(hù)膚   美容