人體無時無刻不處在毒素的侵擾之中，既有被稱為外毒素的有害物，又有被稱為體內代謝廢物的內毒素。而蔬果就是最好的排毒工具，如具有清火排毒作用的菠菜、莧菜、空心菜、黃瓜、魚頭、蒜、苦瓜等;具有利尿排毒功效的有西瓜、葡萄、櫻桃、莽菜、生菜、萵筍等;能清除肺部灰塵、病原體、病毒等有害物質的蔬果有胡蘿卜、南瓜、芹菜等;具有保持汗腺通暢，排除內熱，祛風解毒效果的蔬果有蔥、香菜、姜、辣椒等。下面具體介紹兩種較為常見的蔬果排毒養(yǎng)顏法。

　?、偬O果排毒養(yǎng)頗法。取蘋果2個，牛奶適量，將蘋果洗凈后榨汁，與牛奶按照1:2的比例混合。用混合液早晚清洗臉部或敷面，對于面部皮膚有保健作用，長期使用則可以使肌膚光滑細嫩。

　?、谖鞴吓哦攫B(yǎng)頗法。吃西瓜時，將西瓜外皮的白色部分切薄片，貼敷于面部15分鐘，整個夏天都可這樣做，可使肌膚保持清新細膩、靚白健康。