讓毛孔隱形的自制五種美食
吃含有膠質(zhì)的食物。如雞爪、魚皮、豆?jié){等豆類制品，補充膠質(zhì)以減緩老化。
1、雪湖玉藕
原料/調(diào)料
蓮藕300克，白糖100克，白醋30克。
制作方法
①選用鮮藕，將泥沙洗凈，用竹筷子刮去藕皮，洗凈。
②將洗凈的藕切成長條，改刀切成5厘米的條狀。
?、蹖⑴簵l放開水中焯一下，以保持脆嫩為宜。
?、莒毯髶瞥鼋幌聸鏊錾习滋?，淋上白醋，拌勻后裝盤即可。
食用方法
可作為餐前開胃小菜經(jīng)常食用。
功效
蓮藕含豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。蓮藕有益于心臟，可促進新陳代謝、有防止肌膚粗糙的功效。蓮藕粥還具有藥效，與蓮子合用效果更好。
2、花椒粳米粥
原料/調(diào)料
花椒粉5克，粳米50克，蔥白三根，水500毫升，糖適量。
制作方法
?、賹⒕?、糖、蔥白洗凈后放入沙鍋。
②加水500毫升，煮至米開湯稠。
③加入花椒粉，改小火煮5~7分鐘，鍋中微滾數(shù)次即可?；?。
食用方法
此粥不宜連續(xù)久服，只宜間斷食用。
功效
花椒是潤膚的必備中藥之一，味辛、大熱，用來驅(qū)寒最合適不過，可以養(yǎng)胃、散寒、止痛，殺蟲驅(qū)蛔。
3、薏米百合粥
原料/調(diào)料
薏米30克，大米20克，干百合15克，冰糖適量。
制作方法
①將薏米、大米分別淘洗干凈，薏米用溫水浸泡1小時;干百合用溫水浸泡15分鐘。
?、谠阱佒械谷脒m量水燒開，放入薏米煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加入大米煮開后再煮20分鐘，加入百合，煮至鉆稠，加冰糖調(diào)味即可。
食用方法
可作為早餐或宵夜食用。
功效
常喝此粥有美白細嫩肌膚、祛斑的作用，并能收緊毛孔。
4、黑芝麻糙米粥
原料/調(diào)料
糙米100克，黑芝麻50克，水2000毫升，白糖適量。
制作方法
?、俨诿紫磧魹r干。
?、阱佒屑?000毫升水煮開，放入糙米攪拌一下，待煮開后改小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白糖煮溶即成。
食用方法
可作為早餐食用。
功效
芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血管障礙，使血流暢通、肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦惱的人每天喝芝麻糊，肌膚會變得有光澤。此粥可幫助排除宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。
5、杏肉獼猴桃汁
原料/調(diào)料
杏4個，獼猴桃1個。
制作方法
①將所有原料洗凈，并將杏核取出。
?、讷J猴桃去皮榨汁。
③原料攪拌均勻，即可飲用。
食用方法
經(jīng)常飲用。
功效
獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細胞內(nèi)黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性膚質(zhì)組織上也有顯著的功效。杏肉獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強劑，對消化系統(tǒng)也很有益。
