對(duì)于保養(yǎng)是萬萬不能只注重一面功夫的，就算使用再多的外部化妝產(chǎn)品，如果你不能同時(shí)做到補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)的話，也不會(huì)有太大的效果，身體本質(zhì)的缺損不會(huì)因?yàn)橥獠亢亲o(hù)有絲毫的變化!有的人甚至平時(shí)不做什么外不保養(yǎng)，只是飲食規(guī)律就擁有了，非常不錯(cuò)的皮膚。所以千萬不要迷信各種名牌化妝產(chǎn)品能給你返老還童的奇跡，真正的奇跡使自己吃出來的。試著用食物代替化妝品吧~

　　為什么大家喜歡使用化妝品呢?原因很簡(jiǎn)單，有立桿見影的效果。這也是很多人不喜歡通過飲食來改善自己皮膚的原因，因?yàn)樾枰掷m(xù)時(shí)間產(chǎn)，效果不明顯。但是，只有本固才能強(qiáng)標(biāo)，而這樣獲得的效果是最有效也是最持久的。維生素C可以有效地減緩皮膚黑色素的形成速度，平時(shí)多吃一些：番茄、芹菜、黃瓜之類的食物，過一段時(shí)間看看自己是不是皮膚變得白嫩和細(xì)膩呢?

　　如果你的臉上碰巧有雀斑的話，建議不要要多吃橘子，橘子中含有也紅素，皮膚的顏色會(huì)因此加重。對(duì)于比較容易引起濕疹的人，應(yīng)該注意多吃一點(diǎn)含有維生素B1、B2之類的食物，可以有效的增強(qiáng)皮膚對(duì)于各種外界刺激的抵抗能力。推薦食物主要有：豆類、谷類、蛋類等等。如果是油性皮膚的話，不要多吃含有脂肪較多的食物，這樣會(huì)增大皮膚油脂分泌的速度!干性皮膚，應(yīng)該稍微促進(jìn)一下皮膚油脂分泌，并且需要使用一些具有調(diào)養(yǎng)學(xué)期功效的食物，如：雞皮、肉皮、胡蘿卜等食物。