好皮膚不是僅靠外在作用便可以擁有的，內(nèi)在的飲食調(diào)理也十分重要。想要膚若凝脂的話，就要謹(jǐn)記一些食物禁忌。

　　松花蛋：松花蛋含有一定量的鉛。如果經(jīng)常食用會(huì)引發(fā)失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等鉛中毒癥狀。間接損害皮膚，使皮膚暗淡無(wú)光。

　　臭豆腐：臭豆腐含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等，會(huì)分解蛋白質(zhì)，而且在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染，對(duì)人體非常不好，有損皮膚結(jié)構(gòu)。

　　腌菜：長(zhǎng)期吃腌菜會(huì)引起鈉、水在體內(nèi)滯留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)，此外，腌菜含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺，常吃易誘發(fā)癌癥。

　　葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì)消耗大量的膽堿，阻礙體內(nèi)脂肪代謝，并使大量脂肪積聚于肝臟，嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。

　　油條：油條中的白礬是含鋁的無(wú)機(jī)物，經(jīng)常吃油條會(huì)導(dǎo)致鋁很難從腎體內(nèi)排出，從而對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年性癡呆。

　　泡泡糖：泡泡糖中的天然像膠雖然無(wú)毒，但制作泡泡據(jù)所用的一級(jí)白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防腐劑等添加劑，多吃會(huì)對(duì)身體不利。

　　爆米花：爆米花中含鉛且高達(dá)10毫克/500克左右，對(duì)人體，特別是對(duì)兒童的造血、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。

　　味精：每人每日攝入味精里不應(yīng)超過(guò)6克，攝入過(guò)多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，阻礙人體對(duì)鈣和鎂的吸收，會(huì)引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

　　鹽：食鹽過(guò)多的人容易浩成肌膚粗糙發(fā)黑，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑，經(jīng)陽(yáng)光曝曬后更是明顯。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更明顯。因而，鹽不能多吃。

　　蚧類：蠔、蝦、蟹中的碘含量高，容易使人的皮膚出紅疹及瘙癢。為了保護(hù)皮膚，要盡量少吃。