具有美白功效的水果和蔬菜
文章簡(jiǎn)介：具有美白功效的水果和蔬菜，美白的功課不光是外在的涂涂抹抹，還需要足夠的內(nèi)在的養(yǎng)分補(bǔ)充。即使不會(huì)做菜，多吃些具有美白功效的水果和蔬菜，也能起到很好的美白效果。
①西瓜
西瓜在曬后有修復(fù)蛋白阻止，抗皺的功效，經(jīng)常吃西瓜有助于消化，可以促進(jìn)新陳代謝和滋養(yǎng)肌膚。
?、跈烟?/strong>
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。
?、鄯?/strong>
番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
④番茄
番茄含有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)。番茄還有保護(hù)維生素C的作用.能吸收大量的維生素C和抗級(jí)化成分，想要當(dāng)個(gè)白哲美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
⑤木瓜
木瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，不僅可以豐胸瘦身，還具有美白的功效。木瓜酶具有助消化功能，能夠盡快排出體內(nèi)毒素,由內(nèi)到外清爽肌膚，讓肌膚顯得更明亮。
⑥獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)肌膚的抗衰老能力。
⑦黃瓜
黃瓜含有充足的水分和微量胡蘿卜素、維生素C，能讓肌膚變得滑潤(rùn)白皙，對(duì)消除黑眼圈最有效。
