現(xiàn)代人或許常熬夜，頻繁使用通訊軟體，導致眼睛疲勞干澀;有好幾次甚至覺得肩頸痠痛，覺得對任何事都提不起勁;長期久坐導致嚴重便秘，肚子脹氣，且臉色無意間劉露出倦怠感，小心，你的肝正在告訴你，它累了。以下推薦給大家五大類食物，他們有助于肝臟的排毒，其實適量食用還能達到減重瘦身的效果。

　　首選食物1：蒜頭

　　相信很多人聽到蒜頭，臉上隨即露出難以掩飾的厭惡感。但日本女星倖田來未可不這幺認為，由于一般人沾醬料時，喜歡選擇高熱量的芝麻醬、花生醬，倖田來未建議大家，選擇有益身體健康的大蒜作為佐料，才是明智的選擇。事實上，蒜頭里頭的蒜素和礦物質(zhì)是天然抗氧化劑，能夠讓肝臟排除體內(nèi)重金屬及有害物質(zhì)，真的是非常有營養(yǎng)。