人流后要注意保暖

　　1、流后要盡量避免接觸涼水，禁止用涼水洗頭或洗澡。

　　2、流后要盡量避免著風，以防給身體落下病根。

　　3、流后一個月之內要避免喝冷飲，吃生冷的食物。

　　人流后要注意清潔

　　1、流后要注意每天可以使用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，有效防止術后感染的發(fā)生。

　　2、流術后要勤換衛(wèi)生棉，每天換洗內褲。

　　3、未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行性感染。

　　流產(chǎn)后飲食調整應注重以下幾點：

　　1、人工流產(chǎn)后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　流產(chǎn)后如何調養(yǎng)

　　中醫(yī)認為小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也，意為流產(chǎn)比正常分娩更傷女人身。因此，女性必須要注意調養(yǎng)。

　　1.注意休息，加強營養(yǎng)

　　術后要保證足夠的睡眠，尤其在術后的兩到三天內女性應臥床休息，并且在術后的15天內盡量避免從事過重的體力勞動、避免大量劇烈運動。

　　在飲食上要多補充維生素、蛋白質含量較高的食物。比如：魚類、肉類、蛋類、豆制品等。此外，在日常生活中要有所禁忌，例如不要喝冷飲、不要著涼、盡量不要盆浴等。