冬季補氣補血吃什么好 哪種食物補血最好
文章簡介：冬季補氣補血吃什么好 哪種食物補血最好，冬季又到了進補的季節(jié)，氣血不足的人往往自身體質(zhì)較差，它的表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，下面小編介紹幾種可以補氣補血的食物和制作方法，看看哪一種比較適合你。
血瘀之體質(zhì)者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
氣郁之體質(zhì)者
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕之體質(zhì)者
應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對于肥甘厚昧之品，則不應多食。
通過小編介紹，相信大家都知道補氣補血該吃什么了吧?根據(jù)自己的體質(zhì)，進行進補喲。
