生活安全常識(shí) 游泳時(shí)間過長(zhǎng)易引起肌肉痙攣，游泳是很多人都喜愛的運(yùn)動(dòng)，游泳不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，鍛煉幾乎所有的肌肉，游泳的好處數(shù)不勝數(shù)，但是，游泳的時(shí)間最好不宜太長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間游泳引起心動(dòng)過速、肌肉痙攣的案例很多。

游泳安全知識(shí) 游泳過度易傷害肌肉關(guān)節(jié)，游泳的確是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。由于水的浮力作用，人在水中時(shí)，肌肉及關(guān)節(jié)的重力負(fù)擔(dān)大大減輕，肌肉以及關(guān)節(jié)得到放松，這樣對(duì)腰腿痛、骨性關(guān)節(jié)炎等疾病的康復(fù)治療具有很好的輔助作用?，F(xiàn)在不少人都熱愛游泳，通過游泳來健身，但若游泳姿勢(shì)不正確或過量運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)加重肌肉及關(guān)節(jié)的損傷。那么，游泳應(yīng)該怎么樣最好呢？

爬山注意事項(xiàng) 安全爬山需要注意的事項(xiàng)，爬山是一項(xiàng)有益身心健康的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，而且可以陶冶情操。爬山作為一種戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運(yùn)動(dòng)，又有力量練習(xí)的成分，而且運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)?？梢哉f爬山是一項(xiàng)健身作用較全面而危險(xiǎn)性相對(duì)較小的鍛煉方式。但是，爬山是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動(dòng)，如果把握不好可能發(fā)生意外。所以參與爬山鍛煉一定要牢記以下注意事項(xiàng)：

游泳注意事項(xiàng) 安全游泳一定要注意的事項(xiàng)，游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你脫胎換骨。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)伸一下懶腰，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你的長(zhǎng)成一個(gè)高個(gè)子。

如何度過更年期 須必備的 七個(gè) 強(qiáng)心劑，更年期不是一種疾病，而是人生旅程中的一個(gè)過渡時(shí)期。重視婦女更年期的預(yù)防保健工作，就會(huì)為老年期的健康打下基礎(chǔ)。

預(yù)防兒童事故8大原則，有統(tǒng)計(jì)顯示，國(guó)內(nèi)1歲到14歲兒童死亡原因，事故傷害占23.8%居首位，近來陸續(xù)傳出兒童墜樓、觸電、吞異物等事件，兒科醫(yī)學(xué)會(huì)今天表示，兒童事故有八成在家中發(fā)生，提醒家長(zhǎng)將家中電池、銅板等收好、幼兒不要使用學(xué)步車、嬰幼兒頸不要掛平安符，家中樓梯或欄桿應(yīng)有防護(hù)，預(yù)防事故發(fā)生。

什么樣的DIY染發(fā)方法才是安全方便的，染發(fā)的時(shí)候染發(fā)劑被頭皮吸收多了，會(huì)有損人的身體健康。其實(shí)，只要染發(fā)的方法運(yùn)用恰當(dāng)，就可以在最大程度上減少染發(fā)劑被頭皮吸收的可能。