游泳是很多人都喜愛的運(yùn)動(dòng)，游泳不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，鍛煉幾乎所有的肌肉，游泳的好處數(shù)不勝數(shù)，但是，游泳的時(shí)間最好不宜太長，因?yàn)殚L時(shí)間游泳引起心動(dòng)過速、肌肉痙攣的案例很多。

　　人在水中易散熱，時(shí)間過長，體溫調(diào)節(jié)功能會(huì)遭破壞，皮膚動(dòng)脈過度收縮，血液會(huì)停滯在皮下靜脈內(nèi)，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生痙攣。

　　如果只是在水中嬉戲或泡泳池，一般不宜超過1.5小時(shí)，時(shí)間過長會(huì)讓皮膚發(fā)脹，大量消耗體內(nèi)熱量，體質(zhì)弱的人易抽筋、頭暈等。正常游泳時(shí)，不宜超過1小時(shí)。相同距離的游泳和跑步，前者消耗的熱量是后者的3倍。游泳時(shí)間過長易使人虛脫，也更易出現(xiàn)肌肉痙攣。若水溫過低，游泳時(shí)間還要壓縮。

　　游泳池消毒一般都是利用氯氣，過濾和清潔多在凌晨進(jìn)行，水中殘留的刺激性成分較少，但有皮膚、五官和呼吸道疾病的人還是盡量少游泳，特別是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易過敏體質(zhì)者，以防加重疾病。