盤點(diǎn)最沒效果的8種減肥，1、扣喉方法：扣喉是在進(jìn)食后再把食物吐出來啲減肥法。毛?。洪L期扣喉會(huì)現(xiàn)肚瀉、習(xí)慣性嘔吐、營養(yǎng)不良，甚至患上可怕啲厭食癥。2、肥緊身衣方法：用塑料制作啲“減肥衣”減肥。毛?。罕举|(zhì)只會(huì)增長被包裹之身材部位啲流汗程度，而流汗排出啲只是水分，并非脂肪。3、焗桑拿方法：焗桑拿會(huì)大批排出汗水，令體重涌現(xiàn)虛幻啲降落。毛?。簻p去啲只是水份而非脂肪，一旦喝水補(bǔ)充水份后，便會(huì)回復(fù)本來磅數(shù)。減4、不吃早餐毛病：這點(diǎn)小學(xué)生也知道，不吃早餐不但阻礙營養(yǎng)吸收、影響精力狀態(tài)，由于能量吃收減少，還會(huì)令身材機(jī)能主動(dòng)

8個(gè)飲食習(xí)慣 讓你好身材消失，7.吃太多“健康”零食偶爾吃些健康的零食-像水果、或是其他營養(yǎng)成分高的食物還是可以的。但是像那些不健康的食物-薯片、餅干等就要節(jié)制了。嘴饞的人，很有可能一天吃點(diǎn)餅干吃點(diǎn)薯片，攝入的卡路里就超過500卡路里了，這么多的熱量要消耗掉，要做很長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。8.飲食中完全不含任何脂肪并不是所有的脂肪都是人類的敵人。事實(shí)上，脂肪是人體功能發(fā)揮正常的必需品。脂肪也有健康和不健康之分。一般煎炸食品、人造黃油等含有的脂肪都是不健康的。鱷梨、橄欖油、魚中含有的不飽和脂肪都是健康的，飲食中可以多